Plyn nesmí být běžným tématem diskuse k večeři, ale asi 10 až 20 procent dospělých si stěžuje na pálení nebo plynatost, což jsou dva vedlejší produkty výroby plynu. I když někteří lidé mohou mít podezření na potraviny, které způsobují nadměrný plyn, plyn je obvykle výsledkem toho, co jíte.
Jsou to bubliny
Když se oxid uhličitý rozpouští v sirupu - který vytváří kyselinu uhličitou - dochází k karbonaci. Pití sýtené nápoje může být chutné, ale když se oxid uhličitý uvolní do trávicího traktu, máte pocit nafouknutí a plynatost.
Umělá není tak sladká
Dietní sody jsou vyrobeny z umělých sladidel namísto cukru. Ačkoli umělé sladidla udržují počet kalorií na nízké úrovni, vaše tělo nemůže tyto sladidla zcela rozkládat, takže zůstávají ve střevě po delší dobu, aniž by byly plně tráveny, což vede k plynu, nadýmání a průjem.
Způsob, jakým popíjíte
Není to jen složka sody, která může způsobit plyn, ale i to, jak pijete. Když vypijete z plechovky nebo slámy, přehnete více vzduchu, než když vypijete šálek. Na vaší trávicí trati se vzduch, který polyknete, stává plynem. Když se podíváte na dietní sódu, také způsobíte, že budete spolknout více vzduchu a zvýšíte plyn.
Bojování s Bloatem
Pokud dietní sóda způsobuje plyn, nepijte ji. Pokud tomu tak není, zkuste snížit riziko vzniku nepříjemných příznaků. Vylijte sódu stravy do sklenice a napijte přímo ze skla namísto slámy. Nalévání sodovky do sklenice také umožní, aby část oxidu uhličitého a bublin unikla do ovzduší místo do trávicího traktu.
