Citrusová čistící strava má za cíl pomoci tělu detoxikovat nahromaděné odpady a toxiny ve vašem těle. Zároveň citrusové plody vyživují vaše tělo vitamíny a minerály, které potřebují k fungování. Citrusové plody, které patří do čistící diety, zahrnují citrony, limety, pomeranče, grapefruity, mandarinky, mandarinky a klementinky. Před zahájením čištění stravy se poraďte se svým lékařem o možných výživových nedostatcích, které mohou nastat v této stravě.
Funkce Citrus Cleanse
V "The Master Cleanser", Stanley Burroughs říká, že většina nemocí, které ovlivňují vaše tělo, jsou způsobeny vnitřním hromaděním odpadů, toxinů a jedů. Potraviny, které byly zpracovány, byly odstraněny ze svých užitečných složek, jako jsou minerály, vitamíny a vlákniny. Namísto toho jsou potravinářské produkty doplněny škodlivými sloučeninami, jako jsou chemické konzervační látky, přísady do potravin, umělé příchutě a barviva. V "Různé dietní výživě stravy", Natalie Rose uvádí, že strava bohatá na zpracované potraviny postrádá živiny a způsobuje toxické nahromadění, které poškozuje vaše vnitřek. Spotřeba pouze celých nezpracovaných potravin, jako jsou citrusové plody, vyživuje vaše tělo vitamínem C, vitaminem B, betakarotenem a vláknem.
Výhody vlákna
Vlákno je základní živina dodávaná citrem. Všechny citrusové plody obsahují rozpustné i nerozpustné vlákno. V "Kompletní Master Cleanse" autor Tom Woloshyn definuje vlákninu jako nestravitelný uhlohydrát, který působí tím, že umožňuje peristaltizaci. Peristaltika je kontrakce svalů během trávení jídla. Musí se vyskytnout, abyste zažili pravidelné odstraňování odpadů a toxinů z tlustého střeva. Vlákna pomáhají předcházet zácpě, divertikulitidě, rakovině tlustého střeva a dalším trávicím problémům.
Funkce enzymů
V publikaci "Dieta pro výživu surovin" Natalie Rose tvrdí, že živé enzymy se vyskytují v citrusových plodech. Živé enzymy jsou bílkoviny, které regulují a pomáhají při chemických reakcích ve vašem těle. Pracují tím, že vytvářejí bílkoviny z aminokyselin. Enzymy také pomáhají při rozpadu tuků a toxinů v těle. Abyste zajistili, že dostanete nejvíce živých enzymů, jíst nebo pít citrusové plody čerstvé nebo syrové. Podle Natalie Rose jsou živé enzymy velmi citlivé a mohou být zničeny teplem, světlem a kyslíkem.
Funkce vody
Citrusové plody jsou považovány za potraviny s vysokým obsahem vody, protože obsahují až 95% vody. Voda je potřebná pro mnoho metabolických funkcí, včetně absorpce živin v celém těle. Správná hydratace je zapotřebí během očisty, aby se rozdrtila a odstranila odpady a toxiny z těla. Dehydratace z nedostatečného příjmu vody může způsobit stres vašich ledvin, způsobit bolesti hlavy a zvýšit krevní tlak. Doporučuje se, aby diety konzumovaly ekvivalent 6 až 12 sklenic denně vody z filtrované vody nebo potravinových zdrojů, jako jsou citrusové plody.
Výhody vitaminu C
Čištění citrusových plodů vám poskytuje významné množství vitaminu C. Požadavky na individuální vitamín C se mohou lišit v závislosti na hmotnosti, množství aktivity, rychlosti metabolismu a věku. Podle nutričního almanachu vaše tělo potřebuje více vitaminů C během období stresu, jako je úzkost, infekce, zranění, operace, popáleniny a únava. Vitamin C bojuje s infekcemi produkcí bílých krvinek a zvýšením hladiny interferonu. Interferon je sloučenina, která má protirakovinné a antivirové vlastnosti. Vitamin C funguje také v boji proti srdeční chorobě, snižuje hladinu cholesterolu, působí jako antioxidant a snižuje krevní tlak.
