Půst je postup používaný k očištění těla, ztrátě hmotnosti nebo získání duchovní osvěty tím, že omezuje pevné potraviny a konzumuje pouze tekutiny. K pokrmům pouze z kapaliny může být použita voda nebo džus. Liberální šťáva nalačno umožňuje konzumaci vody, ovocné šťávy, zeleninové šťávy a bylinných čajů. Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat pouze tekutiny.
Plody pro odšťavňování
Rozmanité čerstvé bobule. Fotografický kredit: Volosina / iStock / Getty Images Ovocné šťávy obsahují vysoké hodnoty vitamínů, minerálů a antioxidantů, které jsou ideální pro zlepšení imunity podle PDR Health. Organické ovoce jsou nejlepší, protože množství pesticidů použitých při pěstování ovoce je regulováno. Téměř jakékoliv ovoce může být odšťavněno, včetně banánů, jahod, borůvek, malin, jablek, ananasu, hroznů, manga, broskví, kiwi, melounu, pomerančů, kiwi, melounu, hroznů a hrušek.
Zelenina pro odšťavňování
Řepa. Foto kredit: Yana Petruseva / iStock / Getty Images Čerstvá organická zelenina může poskytnout vitaminy a minerály, které se často nenacházejí v ovoci. Vyhněte se předem balené zeleninové šťávy, protože tyto produkty jsou často vysoce sodné a konzervační. Používejte řepu, chřest, kale, špenát, ředkvičky, mrkev, karfiol, zelí, squash, celer a brokolici. Snažte se nemíchat kyselinu s vysokým obsahem kyselin s nízkokyselou zeleninou, protože to může mít neochvějnou chuť. Smíchejte zeleninu s rajčaty, které jsou druhem ovoce, pro zdravou a chutnou kombinaci. Nesolejte zeleninovou směs, protože sůl uchovává vodu a porazí účel rychlosti. Lze přidat malé množství pepře.
Voda
Pít vodu. Foto kredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Zatímco ovocné a zeleninové šťávy mohou hydratovat tělo, voda je nezbytná kapalina, která se spotřebuje během jakéhokoliv pôstu. Voda napomáhá vyplavování toxinů z těla a pomáhá udržovat tělesné funkce efektivní. Tělo potřebuje dva kvarty vody denně, podle University of Kentucky College of Agriculture. Navíc voda pomáhá střevům fungovat, zvláště když tělo nemá potíže během rychlého stimulace pohybu střev.
Bylinné čaje
Bylinkový čaj. Fotografický kredit: mythja / iStock / Getty Images Neslazené bylinné čaje, jako je černý nebo zelený čaj, mohou být konzumovány během šťávy rychle. Pokud je vaším cílem pro hladování vyčistit vaše tělo, vyberte si nekofeinovaný čaj. Pokud je vaším cílem zhubnout, zvolte kofeinový čaj, protože kofein stimuluje metabolismus. Bylinné čaje, jako zelený čaj, obsahují silné antioxidanty, které z těla odstraňují volné radikály a látky způsobující rakovinu. Také zelený čaj je spojován se sníženým zánětem u jedinců s artritidou.
