Ve své knize "Eat Right 4 Your Type" Dr. Peter J. D'Adamo prohlašuje, že můžete zvýšit své zdraví a snížit náchylnost k onemocnění dodržováním stravy založené na vašem krevním typu. Doporučuje individualizované stravovací návyky založené na krevních typech ABO. Jeho dietní doporučení pro typ O jsou stejné, bez ohledu na to, zda jste O negativní nebo O pozitivní. Mějte na paměti, že klinické údaje podporující teorii stravy založené na typu krve chybí.
Předpoklady pro krevní skupinu
Váš krevní typ poskytuje evoluční značku, která určuje potraviny, které nejlépe prospívají, a potraviny, které byste nejlépe vynaložili, abyste se vyhnuli, podle D'Adamo. Předpokládá, že vaše tělo je přirozeně určeno k tomu, aby se dařilo na stravu, která se velmi podobá té, která se týká vašich předků stejného typu krve. Vědci provedli systematický přehled, aby zjistili, zda existují důkazy na podporu této teorie. Po zhodnocení zveřejněných údajů dospěli vědci k závěru, že v současné době neexistují žádné důkazy o podpoře teorie diety pro krevní skupiny, jak uvádí výsledky publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition v červenci 2013. Výzkumníci žádali o další studium.
Typ O: Lovec
Vzhledem k tomu, že typ O je nejstarší krevní skupina, D'Adamo prohlašuje, že nejlépe prospíváte na dietě lovce a sběrače, který je vysoce bílkovinný a má nízké sacharidy. Tento typ stravy se běžně označuje jako paleo dietní, neboť napodobuje údajné stravovací vzory nejstarších lidí, živých během paleolitské éry nebo "doby kamenné". Lovci a sběrači žili kočovný život, cestovali z místa na místo, lovili divoká zvířata a shromažďovali jedlé rostliny.
Nejlepší potraviny pro typ O
Jako člověk s krví typu O, jste podle D'Adamo vlastním jedlíkem. Vycházíte nejlépe na živočišných bílkovinách z masa, drůbeže a ryb. Doporučuje, aby typ Os afrického původu zdůrazňoval štíhlé červené maso a zvěřina přes přesnější maso. D'Adamo doporučuje zdravé oleje, jako je olivový olej, pro všechny jedince s krví typu O. Jiné příznivé potraviny pro typ O zahrnují ořechy a semena a čerstvé ovoce a zeleninu. Uvádí, že ti, kteří mají typ O, by se měli vyvarovat mléčných výrobků, obilovin a luštěnin.
Co říkají odborníci
Lékařské centrum NYU Langone zdůrazňuje omezující povahu doporučení typu O. Zejména dieta typu O odstraňuje celé potravinářské skupiny, které jsou jinak zdravé, jako jsou mléčné výrobky, luštěniny a zrna. Pokud vyloučíte celé skupiny potravin, můžete vynechat určité vitamíny, minerály a další důležité živiny, varuje Langone Medical Center. Z tohoto důvodu a nedostatek vědeckých důkazů doporučuje Lékařské centrum Langone proti tomuto typu stravy.
