Parní lázeň je již po desetiletí oblíbenou součástí fitness center a klubů zdraví. Parní místnosti jsou připočítány s nejrůznějšími výhodami, včetně hubnutí a detoxikace. Tyto výhody mohou být přehnané - a ve skutečnosti může parní místnost představovat riziko pro vaše zdraví a bezpečnost.
Bakterie
Horké, vlhké prostředí parní komory je ideálním prostředím pro mnoho bakterií a plísní. Vysoce provozované nebo špatně vyčištěné parní kabiny jsou obzvláště nebezpečné. Pokud se rozhodnete používat parní lázeň, ujistěte se, že byla nedávno vyčištěna. Postupujte podle doporučení "Newsweek" a nikdy nevstupujte do sauny s bosými nohami. Používejte gumové sprchové boty nebo žabky, abyste zabránili nošení sportovce.
Neplodnost
U mužů, kteří se snaží mít děti, může čas v sauně skutečně snížit počet spermií. Dlouhodobé vystavení teplotám nad 104 stupňů Fahrenheita může bránit produkci spermií, poznámky klinické ordinace Mayo - a teploty v parní místnosti jsou obvykle přesahující 104 stupňů. Pokud cvičíte před vaší párou, vaše tělesná teplota bude již nějakou dobu vysoká - což potenciálně zhorší tento účinek.
Dočasná ztráta hmotnosti
Mnoho z nich vidí parní místnost jako metodu hubnutí. Ve skutečnosti, většina z váhy ztráty v parní místnosti je jen váha vody, od pocení. Tato ztráta hmotnosti je dočasná a vrátíte ji zpět, jakmile budete mít něco k pití. Strávit příliš mnoho času v parní místnosti může ve skutečnosti vést k dehydrataci, potenciálně život ohrožujícímu stavu.
Zvýšená teplota jádra
Dlouhodobé vystavení páru může zvýšit teplotu jádra vašeho těla na nebezpečně vysoké hodnoty. Ačkoli parní komora vyvolá pocení, vaše tělo se nemusí kvůli vlhkosti prostředí potnout tolik, kolik to potřebuje. Suchá sauna vám umožní volně se potnout a efektivněji se ochlazovat.
Špatné spalování kalorií
Někteří vidí parní místnost jako způsob, jak spálit kalorie bez cvičení. Ale i když se můžete cítit, jako byste vyčerpali energii kvůli teplu, opravdu vypalujete jen velmi málo kalorií. Kalorie jsou spáleny pracovními svaly - nikoli teplem. Sedět v parní místnosti spálí několik kalorií bez ohledu na teplotu.
