Termín "metabolismus" označuje řadu chemických reakcí ve vašich buňkách, které přeměňují to, co jíte, na palivo pro vaše tělo. Čím rychlejší bude váš metabolismus, tím více paliva nebo kalorií budete spálit. Genetika ovlivňuje váš metabolismus, ale můžete si jej zvýšit s cvičením, abyste zvýšili svalovou hmotu. Některé bylinky a koření také pomáhají zvýšit váš metabolismus.
Cítíte Burn
Dr. Mao Shing Ni, který píše o blogu Oz, doporučuje semena hořčice k rychlému metabolismu. Pomáhají vám spalovat rychleji tuky a cítíte se úplně déle. Podle webové stránky Better Nutrition mohou kořeněné potraviny, jako je kajenský pepř, také zpomalit váš metabolismus. Kapsaicin v kajeně zvyšuje schopnost vašeho těla spalovat tuky a kalorie tím, že stimuluje tělesné teplo. Další koření, jako zázvor, černý nebo bílý pepř a česnek, mají podobné účinky. Čerstvý kořen zázvoru je nejlepší. V "Zjišťování pravé vy s Ayurvedou," autor Sebastian Pole uvádí, že bylinky jako bazalka, máta a koriandr jsou oceňovány v ayurvédské medicíně za jejich celkové trávicí přínosy, včetně schopnosti zvýšit metabolismus.
