Je obvyklé, že jednou za čas zažijete oční záškolu. Tento příznak pochází z nedobrovolného svalového křeče v horním nebo dolním víčku. Nejčastěji se tyto návaly očních víček, nebo tiků, náhle objeví, jsou neškodné a zmizí po krátkém vzhledu. Mírné, ale přetrvávající křeče očních víček mohou být spojeny s únavou, stresem, suchými očima nebo nadměrným příjmem kofeinu - a jejich potlačení může pomoci zastavit záchvaty.
Krok 1: Odpočinek
Svaly očních víček s větší pravděpodobností trpí, pokud jste unavení. Křeče se obvykle zastaví, když spíte, a zůstaňte v klidu, když máte dostatek odpočinku. Postarejte se o sebe a spiňte spoustu. Únava očí způsobená čtením nebo práce s počítačem po dlouhou dobu může také způsobit křeče, takže se pravidelně rozbíjejte, abyste si odpočinuli oči.
Krok 2: Snížení stresu
Stres může také vyvolat otřesy očí. Proveďte změny ke snížení stresu ve vašem životě, pokud je to možné. Protivněte stres tím, že budete chodit, poslouchat hudbu, zapojit se do koníčků a trávit čas s přáteli. Udělejte to, co máte rádi, a cvičíte relaxační techniky, abyste se udrželi v klidu, když vzniknou stresující situace.
Krok 3: Odřízněte kofein
Vzhledem k tomu, že kofein je stimulant, může také přispět k záškubu očí. Omezte nebo vyhněte se nápojům nebo potravinám, které obsahují kofein, jako je káva, čaj, colas, čokoláda a energetické nápoje. Také se vyvarujte léků, které obsahují kofein.
Krok 4: Vlhkost
Někdy jsou suché oči hlavním důvodem záchvatu oka a OTC roztoky oční kapky mohou pomoci zmírnit tyto příznaky - a zmírnit záchvaty. Pokud máte příznaky suchých očí, poraďte se s lékařem oka.
Krok 5: Zjistěte svého lékaře
Méně časté poruchy nervového systému, jako je blefarospazmus nebo hemifaciální křeče, způsobují vážnější příznaky očí nebo obličeje. Tyto stavy mohou vyžadovat léčbu pomocí léků, chirurgických zákroků nebo injekcí botulotoxinu (Botox). Vzácně je záchvaty očí znamením závažnější poruchy.
Tipy
- Sluneční světlo může zhoršit otřesy očí, takže noste sluneční brýle nebo sluneční klobouk, abyste ochránili oči před oslnění.
Upozornění
- Podívejte se na lékaře, pokud máte otřesy v oční kouli nebo víčkách víc než týden, pokud máte tekutinu vytečenou z oka, nebo jestliže se objeví zarudnutí nebo otoky jednoho nebo obou očí. Dále informujte svého lékaře, zda jsou vaše příznaky natolik závažné, že narušují vaše zraky nebo jestliže se u vás objeví záchvaty v jiných částech obličeje.
Hodnocení napsal (a) Kay Peck, MPH RD
