Cholin je považován za nezbytnou živinu pro lidi a často je seskupen s vitaminem B kvůli jeho fyziologickým účinkům. Cholin je také syntetizovat neurotransmiter acetylcholin, mozkový posel zapojený do vyšších mozkových funkcí a kontroly svalů. Některé studie, zejména od 80. let, ukázaly, že nízké hladiny cholinu v krvi jsou spojeny s určitými typy migrénových bolestí hlavy.
Cholin
Cholin není vitamin, ale je to základní živina, která musí být získána z dietních zdrojů. Kromě toho, že je nezbytný pro syntézu acetylcholinu v mozku, je cholin podstatnou složkou buněčných membrán a normálně pomáhá funkci jater a žlučníku, jak je uvedeno v části "Biochemické, fyziologické a molekulární aspekty výživy člověka". zdraví myelínových plášťů, které kryjí nervová vlákna a umožňují efektivní přenos elektrických signálů mozku. Jako takový je cholin spojován s vyššími funkcemi mozku, jako je paměť, nálada a poznání.
Cholin a Cluster Bolesti hlavy
Existuje nějaký výzkum, který spojuje nízké hladiny cholinu s hromadou bolesti hlavy, těžké bolesti hlavy podobné migréně, které se vyskytují v předvídatelných klastrech po mnoho dní. Studie publikovaná v publikaci z britského časopisu "British Medical Journal" z roku 1984 zjistila, že hladina cholinů v červených krvinkách u pacientů trpících bolestivými bolestimi hlavy byla výrazně nižší než kontrolní skupina související s věkem. Dále, když bylo podáno lithium pro úlevu od bolesti, koncentrace cholinu u pacientů vzrostly 78krát nad kontrolní hladinu, což naznačuje vztah příčin a následků. Někteří zdravotničtí pracovníci učinili korelaci mezi vysokými hladinami cholinu a sníženým výskytem všech migrénových bolestí hlavy, avšak ne všechny druhy migrény mají stejné spouštěče nebo zahrnují stejnou biochemii, jak je uvedeno v "Mechanismus a léčba bolesti hlavy".
Choline Doporučení
Neexistují žádné doporučení FDA týkající se cholinu, ale má navrhovaný dostatečný příjem, což je 425 mg denně žen a 550 mg pro muže. Cholin se vyskytuje v mnoha potravinách, zejména ve slepičích játrech, vejcích, rybách, kuřecích, mléčných, karfiolových, špenátových a pšeničných klíčcích. Cholin nemůže být užíván přímo jako výživový doplněk, a proto je doporučován jako náhražka lecitin. Pro ty, kteří trpí bolestmi hlavy, zvláště migrénami a klastrovými odrůdami, může být doplněním lecitinem přínosný experiment, neboť je zcela bezpečné s žádnými známými vedlejšími účinky.
Problémy s nedostatečností
Cholin se nachází v mnoha potravinách, ale ti, kteří se vyhýbají maso a vejce, jsou ohroženi nedostatečností. Kromě bolestivých bolestí hlavy je nedostatek cholinu spojen s onemocněním jater, sníženou funkci ledvin, neurologickými poruchami, nedostatky paměti, neplodností, vysokým krevním tlakem, záškuby svalů, kostními abnormalitami a podporou rakoviny, jak bylo citováno v "Human Biochemistry and Disease . "
