Emocionální zneužívání není charakterovým znakem; je to chování, které lze zabránit a zastavit. Zneužívání je jakékoli chování, které se používá k ovládání a podmanění jiné osoby prostřednictvím strachu, ponížení, zastrašování, viny, nátlaku nebo manipulace. Emocionální zneužívání může zahrnovat slovní zneužívání, jako obtěžování, kritiku a volání na jméno, k jemnějšímu zneužívání, jako je nesouhlas nebo odmítnutí náklonnosti. Emocionální zneužívání sráží sebevědomí oběti a vede ji ke zneužívání, protože se domnívá, že by ji nikdo jiný nechtěl.
Krok 1
Využijte své zneužívající vztahy, doporučuje University of Illinois v Poradním centru Urbana-Champaign. Vzdělávání pomáhá, protože se učíte, že jiní, jako jste vy, jste byli v podobných situacích. Můžete se také naučit, jak se vypořádat, a proč váš partner může cítit, že se musí zapojit do emočního zneužívání.
Krok 2
Uvědomte si její chování. Řekněte jí, že to, co řekla nebo udělala, jste se cítila zraněná, deprimovaná, bezcenná atd. Ujistěte se, že to není přijatelné.
Krok 3
Opatruj se. Pokračujte v zapojení do aktivit, které máte rádi, a to i přes kritiku. Tráví čas s lidmi, kteří vám ukáží, doporučuje web Láska - Dobrý, Špatný a Ošklivý.
Krok 4
Zůstaňte klidní, když se váš manžel snaží zapojit vás, doporučuje DrIrene.com. Váš partner chce reagovat. Nedovolte mu, aby vás provokoval.
Krok 5
Navrhněte, aby jste spolu vstoupili do poradenství. Profesionál může být schopen pomoci vašemu partnerovi učit se nové způsoby, jak vyjádřit své emoce, a pomůže vám začít léčit a znovu získat sebevědomí.
Krok 6
Pokud jste partner, nechcete se měnit, nemůžete ji donutit, a možná budete muset vztah opustit. Pokud se obáváte vaší bezpečnosti, jděte do úkrytu. Útulky přijímají oběti emočního zneužívání.
Tipy
- Nevinujte se. Uvědomte si, že zneužití se může stát komukoli.
