Bolest dolní části zad je běžná - téměř každý má bolesti zad, které v určitém okamžiku zasahovaly do běžných každodenních činností, práce nebo rekreace, uvádí národní institut neurologických poruch a mrtvice. Tito odborníci dále tvrdí, že chronická bolest zad je měřena jeho trváním. To znamená, že bolest trvající déle než tři měsíce je považována za chronickou povahu. Bolest dolní části zad vyžaduje okamžitou léčbu, protože se může rychle zhoršit.
Krok 1
Podívejte se na svého lékaře. Než začnete léčbu chronické bolesti dolní části zad, je třeba zjistit základní příčinu. Váš lékař provede fyzickou prohlídku a provede důkladnou anamnézu. Jak popisujete závažnost bolesti, místa, nástup a trvání příznaků, bude Váš lékař schopen určit povahu bolesti a navrhnout vhodnou léčbu. Kromě toho mohou být doporučeny krevní testy a zobrazovací studie k vyloučení nádorů nebo neurologických příčin.
Krok 2
Vyzkoušejte léky, které jsou bez lékařského předpisu. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin, ibuprofen a naproxen, jsou účinné při zmírnění ztuhlosti, otoku a bolesti chronické bolesti dolní části zad. Podobně mohou lokální analgetika, které se aplikují přímo na postiženou oblast, mohou snížit bolesti. Přestože jsou léky, které jsou považovány za bezpečné, měly by být používány pouze podle pokynů na štítku a měli byste o nich diskutovat s lékařem. Některé volné léky mohou být kontraindikovány s jinými léky, které užíváte, nebo s některými zdravotními stavy.
Krok 3
Zeptejte se na léky proti bolesti na předpis. Pokud je vaše chronická bolest v zádech těžká, požádejte svého lékaře o léky proti bolesti na předpis. Léky, jako jsou analgetika na bázi morfinu a kodeinu, mohou účinně zvládnout těžkou chronickou bolest zad. Tyto léky by měly být používány pouze dočasně a pouze pod přímým dohledem svého lékaře. Kromě toho léky na předpis léky způsobují nežádoucí účinky, které zahrnují sníženou reakční dobu, ospalost, poruchy myšlení a závislost. Nikdy řídit nebo obsluhovat stroje při užívání léků na předpis.
Krok 4
Udržujte správnou výživu. Národní ústav neurologických poruch a mrtvice vysvětluje, že lidé s chronickou bolestí zad by měli udržovat správnou výživu a uplatňovat správné stravovací návyky, aby snížili a odradili od nadváhy. Příliš velká váha kolem pasu může zdanit svaly dolní části zad, což přispívá k bolesti, a proto požádejte svého poskytovatele zdravotní péče, aby doporučil vhodný dietní plán.
Krok 5
Namočte do vany. Teplá koupel je jednoduchý a účinný způsob, jak upokojit svaly a zmírnit chronickou bolesti dolní části zad. Navíc se před spaním můžete uvolnit a pomoci spát lépe.
Krok 6
Zkuste masáž. Klinika Mayo říká, že pokud je bolest zad způsobena přepracovanými nebo napjatými svaly, masážní terapie může přispět k uvolnění a uvolnění svázaných svalů. Požádejte svého poskytovatele zdravotní péče, aby doporučil masérku, pokud se domnívá, že tato možnost léčby je vhodná pro váš stav.
Věci, které budete potřebovat
- Vyšetření
- Léky bez předpisu
- Bolest pro omezení bolesti
- Plán stravy
- Teplá koupel
- Masážní terapie
Tipy
- Nehýbejte se, když sedíte nebo stojíte. Když stojíte, udržujte váhu rovnoměrně rozloženou na nohou. Chrbát je lépe schopen podpořit váhu při zkrácení, což sníží tlak a sníží bolesti dolní části zad.
Upozornění
- Pokud se vaše chronická bolesti dolní části zad zpomalí nebo se u Vás objeví necitlivost nohou, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc. Mohli byste mít závažný ortopedický nebo neurologický stav, který bude vyžadovat rychlé lékařské hodnocení a léčbu.
