Když otehotíte, může se stát, že se ptáte, co je nebo není v bezpečí během těhotenství, včetně toho, co jíst a pít. Crystal Light je oblíbený nápoj, protože je snadno přenositelný a má nízkou hodnotu kalorií. Nicméně, měli byste pochopit přínosy a rizika pití Crystal Light během těhotenství.
Typy
Crystal Light je prášková nápojová směs, která se dodává v různých příchutích, včetně ovocných nápojů a čajů. Crystal Light nabízí pravidelné, bezkofeinové a zelené čaje, některé s přidanými ovocnými příchutěmi. Nápojové směsi jsou bez cukru a můžete si zakoupit jednorázové sáčky nebo vícedávkové nádoby s výrobkem.
Výhody
Americké ministerstvo zdravotnictví a humanitních služeb (HHS) doporučuje těhotným ženám, aby vypili nejméně 48 uncí vody denně. Pokud během těhotenství zůstáváte fyzicky aktivní, měli byste pít dalších 8 uncí sklenice vody na každou hodinu aktivity.
HHS vysvětluje, že pití dostatečné množství vody během těhotenství má několik výhod. Voda vám pomáhá udržovat pravidelné pohyby střev, zůstat hydratovaná a vyvarovat se infekcí močových cest. Pít dostatek vody vám může také pomoci vyhnout se předčasnému nástupu do práce.
Všechny druhy křišťálového světla, s výjimkou čajů, jsou bez kofeinu, a proto se počítá ke spotřebě vody na celý den. To vám pomůže zajistit, abyste zůstali hydratovaní během těhotenství, pokud se vám nelíbí čistá voda.
Úvahy
Je-li těhotná nadměrná zátěž, Crystal Light může být pro vás dobrým nápojem. Každé 2 gramové porce Crystal Light má pouze pět kalorií. Servírující směs nápojů Crystal Light činí 16,9 až 20 uncí ochuceného nápoje.
Ovocné šťávy se počítá také ke každodenní potřebě vody během těhotenství, ale mohou způsobit zvýšení hmotnosti kvůli jejich vyššímu obsahu kalorií. Národní instituty zdraví doporučují, že džusy mohou obsahovat 50 kalorií nebo více na 4 unce podání, v závislosti na typu.
Varování
Některé odrůdy Crystal Light obsahují aspartam, umělé sladidlo. Aspartam je předmětem diskuse o tom, zda je užívání těhotnými ženami a lidmi obecně bezpečné. V publikaci potvrzené Nadací americké akademie lékařských lékařů uvádí Mezinárodní rada pro informace o potravinách, že aspartam nemá ve většině lidí rozhodující souvislost s jakýmikoli nepříznivými zdravotními účinky.
Nadace však upozorňuje, že lidé s fenylketonurií nebo PKU by se měli vyvarovat aspartamu. PKU je zděděný stav, při němž tělo řádně nerozkládá aminokyselinu fenylalanin. Aspartam obsahuje fenylalanin, proto není pro pacienty s PKU bezpečný.
Řešení
Přečtěte si seznam ingrediencí pečlivě před tím, než koupíte jakýkoliv typ nápojového mixu Crystal Light. Pokud nejste alergičtí na žádnou z ingrediencí a jste v dobrém zdravotním stavu, krystalické světlo bez kofeinu může být perfektně bezpečné pro pití. Poraďte se s porodníkem, pokud máte nějaké obavy ohledně produktů Crystal Light a vaší individuální anamnézy.
