Vaše plíce jsou specializované orgány určené pro účinnou absorpci kyslíku a odstranění oxidu uhličitého z vašeho těla. Neustálým filtrováním krve těmito tkáněmi vytváří plicní systém rozhraní mezi cirkulací a atmosférou. Vzhledem k tomu, že se hladina oxidu uhličitého během intenzivního cvičení zvyšuje, je nutné další svaly dýchání, aby se zabránilo velkým změnám koncentrace krevních plynů.
Normální dýchání
Vaše tkáně neustále metabolizují živiny a produkují oxid uhličitý jako vedlejší produkt. Dokonce i když sedíte čtením tohoto článku, všechny buňky vašeho těla vytvářejí základní úroveň oxidu uhličitého; množství vyrobené v tomto stavu určuje normální respirační frekvenci. Diafragma, primární sval dýchání, je jediný požadovaný pro tuto úroveň dýchání.
Intercostální svaly
Běh kolmo na vaše hrudní žebra, mezipostální svaly slouží k zpevnění hrudní stěny během normálního dýchání, takže plíce mohou účinně vyměňovat vzduch. Při cvičení však tyto svaly přebírají jinou roli. Tím, že usnadňuje expanzi hrudních klecí, mezivostní svaly se během intenzivního cvičení kontrasní a umožňují plicím přizpůsobit se každému dechu více vzduchu. Tato přizpůsobení svalové funkce zvyšuje účinnost výměny plynů a pomáhá vykonávat určitou práci při dýchání z membrány.
Příslušenství svaly
Několik svalů umístěných na krku může také přispívat k práci při dýchání během cvičení. Svalokleidomastoidní sval, který běží od zadní základny lebky dolů až k hrudi, může být během aktivních cvičení vyzván k akci. Tento sval působí, že vytáhne celou hrudní klecí nahoru, usnadňuje expanzi plic a výměnu plynů. Další svalová skupina na krku, známá jako svaly svalů, také zdvihne žebra; tato činnost doplňuje sternokleidomastoidní sval při podpoře rozšíření plic.
Aplikace
Silné dýchání je normální reakcí během cvičení a je důležité pro udržení normálních hladin krevního plynu. Pokud zjistíte, že jste vdechnutě těžce v klidu, může to znamenat základní zdravotní stav, který by měl být hodnocen lékařem, podle MedlinePlus. Také známé jako hyperventilace, rychlé nebo hluboké dýchání v klidu může být způsobeno úzkostí, panikou nebo jinými zdravotními poruchami, jako je srdeční nebo plicní onemocnění.
