Rotátorová manžeta je síť svalů a šlach, která podporují pohyby ramen při stabilizaci lopatky ramena v její zásuvce. Zatímco rameno je nejpohyblivějším kloubem v těle, jeho pohyblivost často ohrožuje jeho stabilitu. To komplikuje úkol rotátorové manžety tím, že vytváří konflikt mezi usnadněním pohybu a řízením pohybu. Z tohoto konfliktu mohou vzniknout slzy rotačních manžet. Při předepisování terapeutického programu musí fyzikální terapeut vyvstávat rovnováhu mezi silou a flexibilitou.
Identifikace
Podskupina, supraspinatus, infraspinatus a teres minor tvoří manžetu v horní části ramene a podporují vnitřní a vnější rotaci ramen - tedy název "rotační manžeta". Rotátorové manžetové slzy, doporučuje webová stránka Americké akademie ortopedických chirurgů, která je důsledkem nadužívání a jsou společné hráčům baseballu, hráčům tenisu, váhům a veslovníkům. Před navržením cvičebního programu se Vás terapeut vás zeptá na Vaši sportovní účast a typické pohyby. Poté identifikuje potenciální svalovou nevyváženost a navrhne program založený na vašich specifických potřebách.
Časové okno
Fyzikální terapeuti rozdělují programy terapeutických cvičení do dvou nebo tří fází, v závislosti na potřebách svých klientů. Pokrok do další fáze závisí výhradně na pokroku jednotlivce a nedodržuje žádný nastavený protokol. Cvičení protahování a mobilita charakterizují první fázi léčby. Typický úsek může zahrnovat přivedení poraněného ramene přes hrudník, zachycení s protilehlou předloktí a držení úseku v intervalu 30 sekund. Chcete-li provést aktivní flexibilitu nebo pohybové cvičení, ohýbejte se v pase a houpaňte ruku v kyvadlovém pohybu. Terapeutka zavádí posilovací cvičení ve druhé fázi léčby a předepisuje je podle specifických svalových slabostí pacienta. Třetí fáze, která zahrnuje plyometrické aktivity, jako je házet léčebnou kouli, je volitelná a je pro sportovce nejdůležitější.
Účinky
Superspinatus je nejvíce často zraněný rotátorový manžeta. Pokud tento sval roztrhnete, pocítíte bolesti při výkonu cviků, jako je boční zvednutí, strop nebo stoupající řada. Boční postranní vzestup může být součástí vašeho terapeutického cvičebního programu. Ležte na své straně se skloněnými koleny a horní nohou spočívající na horní části spodní nohy. Držte svou horní ruku lehkou váhu a umístěte ji tak, aby byla před pupkem. Pomalu zvedněte ruku směrem ke stropu a snižte jej ovládáním. Proveďte tři sady po 10 opakováních. Infračervená slabost může způsobit pocit bolesti při házení míče nebo při provádění lavicového tisku. Váš terapeut může předepsat exkluzivní cvičení. Lež na své straně s koleny ohnutými. S horní rukou držte lehkou váhu. Ohnout o loket, stabilizovat ho proti pasu a spustit předloktí k podlaze. Externě otočte rameno, abyste zvýšili předloktí. Vraťte se s kontrolou a proveďte tři sady z 10 opakování.
Typy zařízení
Lehké činky, odporové pásy a léčebné kuličky jsou běžnými terapeutickými cvičebními nástroji pro zranění manžety rotátoru. Někteří terapeuti mají pro pásy upevňovací zařízení, které je zajišťují na nepohyblivý předmět. Lékařské míče usnadňují plyometrické a mobilní cvičení. Atletický pacient může házet míč proti mini trampolíně a chytit ji na odraz. Pacient může mobilizovat své rotační manžety tím, že umístí lékarskou kouli na stěnu, vyklopí ji nahoru a dolů a vytvoří malé kruhy.
Varování
Rotační manžety jsou otřesy a vyžadují lékařskou diagnózu. Mnoho dalších zranění, jako je oddělené rameno, má stejné příznaky, ale může vyžadovat zcela odlišné zacházení. Nikdy nepokoušejte žádný druh terapeutického cvičení bez souhlasu lékaře.
