Užívání lněného oleje může pomoci vyřešit akné pro některé, ale to nebude fungovat pro všechny. Vlastnosti oleje dokazují, že snižují záněty, a populární teorie podporují myšlenku, že lněná látka pomáhá při hormonálních otázkách a vyvažuje účinky stresu na tělo. Existuje malý klinický výzkum těchto výhod lněného semene, ale výzkumníci je zkoumají.
Význam
Lidé, kteří užívají lněný olej pro vyčistění akné, často hlásí méně výpadků, lepší tón pleti, snížené zarudnutí nebo otoky a obecně zdravější kůži. Lněné semínko je podporováno pro jeho příznivé účinky na akné, stejně jako pro podporu zdraví prostaty, podporující kardiovaskulární zdraví, snížení ztrát vlasů, povzbuzení zdraví prsu a zmírnění postmenopauzálních příznaků. Neexistuje však žádný klinický výzkum, který by tyto důkazy prokázal, doporučuje lékař, lékař a lékařský autor Ray Sahelian z Los Angeles v Kalifornii, autor knihy "Mind Boosters" a "The Stevia Cookbook".
Potenciál
Ukázalo se, že omega-3 mastné kyseliny v lněném semene pomáhají snižovat záněty a mohou také snižovat účinky stresu na tělo podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Akné je většinou zánětlivá odpověď těla, podle webu Acne Treatment Guide, takže řešení tohoto problému vám pomůže. Stres může také vyvolat nebo podpořit zánět. Omega-3 mastné kyseliny také podporují ztenčení mastného mazu, který může ucpat póry, podle internetových stránek Herb Wisdom.
Výhody
Lidé ve Spojených státech často potřebují více omega-3 mastných kyselin, například těch, které se používají v lněném semínce, podle zdravotního střediska University of Maryland. Mnoho lidí konzumuje příliš mnoho omega-6 mastných kyselin, které se vyskytují v rostlinných olejích, jako je kukuřice a světlice. Zatímco omega-6 jsou v některých ohledech zdravé, podporují zánět v těle, stejně jako nezdravé nasycené a hydrogenované tuky běžně konzumované ve Spojených státech, podle internetových stránek Healthy Oil Planet. Zatímco nevhodná rovnováha omega-6 omega-3 esenciálních mastných kyselin přispívá k zánětu, správná rovnováha pomáhá zlepšit zdraví, podle University of Maryland Medical Center. K udržení zdravé stravy potřebuje člověk konzumovat dvě až čtyřikrát více omega-6 mastných kyselin než omega-3 mastné kyseliny. Typický Američan však obvykle trvá 14 až 25krát více omega-6 než omega-3s.
Lignany
Lněné semínko je podle Dr. Saheliana jedním z nejbohatších zdrojů lignanů. Lignany jsou chemikálie nacházející se v buněčných stěnách rostlin. Zdá se, že lignany pozitivně ovlivňují problémy spojené s hormonálními účinky, které mohou někdy vyvolat akné, jak uvádí internetové stránky Herb Wisdom. Lignany mohou být zvláště užitečné, protože se snadno vstřebávají do těla. Zatímco klinické studie o specifickém lignanu, které se vyskytují u lněného semene, jsou nedostatečné, vědci provádějí klinické zkoušky, které zkoumají možné přínosy lignanu, uvádí agentura Natural and Nutritional Products Industry Center. Hlavní lignan nalezený v lněném semínce je secoisolariciresinol diglykosid.
Úvahy
Existují další zdroje omega-3 mastných kyselin, které se vyskytují v lněném semínce, který je také znám jako kyselina alfa-linolová. ALA se také vyskytuje u sójových bobů, kanolového oleje, dýňových semen, vlašských ořechů a perilového oleje. ALA je jeden ze tří hlavních typů omega-3 mastných kyselin, které mohou lidé používat. Dalšími dvěma jsou kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). ALA je skutečně převedena na tělo EPA a DHA. Lněný olej nebude účinný pro léčbu akné pro všechny, protože ne každý tělo může převést ALA, podle University of Maryland Medical Center. Například většina lidí, kteří trpí cukrovkou nebo schizofrenií, nemá tuto schopnost. EPA a DHA lze nalézt v rybím oleji.
