Udržování úhlu páteře v celém golfovém švihu je kritickým prvkem toho, že jste schopni důsledně zasáhnout míč rovně. Pokud je úhel hřbetu pevný po celé houpání, tvář klubu je pravděpodobnější, že bude na úrovni nárazu, a tím vám poskytne pevnější záběr. Pravidelné procvičování výkyvných vrtaček pomůže vašim zadním svalům zapamatovat si pocit přesného úhlu páteře, který potřebujete pro délku vašeho klubu.
Zkrácené kluby
Profesionální instruktor golfového svazu Kevin Compare uvádí, že jedním ze způsobů, jak regulovat úhel páteře, je cvičit se zkrácenými kluby. Při použití kratšího klubu se musíte ohýbat dále a zkrátit zpět. Jednou z hlavních příčin, kdy hráč mění svůj úhel hřbetu, je tahat klub příliš daleko do záda. Pravidelnou praxí se zkráceným klubem získáte pocit dostatečně hlubokého návratu, když používáte klub v plné délce včetně řidiče.
Koleno
Lakovací vrtačka je jednoduchá úchopová vrtačka, kterou můžete procvičovat kdekoliv bez speciálního vybavení. Chcete-li to provést, vložte golfovou kouli na zem před vámi, jako byste se oblékali, aby zasáhli výstřel. Držte golfový klub napříč zády umístěním každého konce do kruhu vašich loktů. Ohnout dopředu od boků a klub vám pomůže udržet záda rovně po celém houpačce. Postupujte pravidelně s klubem za zády. V nejvyšším bodě zadního houpačka by měl konec klubu směřovat ke kouli nebo těsně za ní. Když skončíte houpačkou, opačný konec klubu by měl směřovat dolů k zadní noze.
Hlava proti zdi
"Přispěvatel" Golf Magazine "Peter Kostis poznamenává, že pokud je váš úhel hřbetu konzistentní po celou dobu vašeho houpání, měl by se cítit jako vaše hlava proti stěně celou dobu. Přiměňte svého přítele, aby držel zadní část těla, když se houpal. Klub by měl zůstat v kontaktu s vaší hlavou po většinu vašeho houpání, pokud váš úhel páteře zůstane konzistentní. Jediný čas, kdy by měla vaše hlava opustit klub, je, když se dostanete na konec vašeho průchodu a vy musíte narovnat záda, abyste zmírnili tlak na něj.
Pozice dvou klubů
Máte-li k dispozici partner, který vám pomůže vyvrtat, doporučuje golfový magazín "Golf Tips Magazine" použít dvoubodový výcvikový kroužek.Pokud řešíte míč, nechte svého partnera držet jeden klub na přední straně ramena a druhý na předním boku Když provedete houpačku, vaše kyčle by mělo zůstat v kontaktu s klubem, zatímco vaše rameno se pohybuje bočně od druhého klubu. Opakujte vrták, dokud se tento pohyb neprojeví jako přirozený.
