Existuje mnoho domácích prostředků pro nespavost, neschopnost usnout nebo usnout na dlouhou dobu. Med a jablečný jablečný ocet byly použity k léčbě nespavosti. Mohou být také kombinovány do snadno vyrobeného tonika, který vám pomůže spát.
Nespavost
Nespavost je porucha spánku, při které člověk má potíže s usínáním nebo spánkem přes noc. Může také způsobit, že se někdo probudí o několik hodin dříve a nechá ho probudit. Existují dva typy nespavosti: akutní a chronické. Akutní nespavost trvá jen několik dní a obvykle je způsobena hlavně stresem. Chronická nespavost trvá měsíc nebo déle a je obvykle druhotným příznakem jiného problému.
Miláček
Med byl považován za přirozený, zdravý a vedlejší účinek bezplatný lék na nespavost od doby dynastie Ming. Dr. Li Shizen jmenoval medu schopnost pomoci se spánkem jako jeden z jeho pěti lékařských vlastností. Stejně jako cukr, med způsobuje vzestup inzulínu, který uvolňuje serotonin, neurotransmiter, který zlepšuje náladu a štěstí. Tělo přeměňuje serotonin na melatonin, chemickou sloučeninu, která reguluje délku a kvalitu spánku. Med však produkuje postupné, řízené uvolňování inzulínu než cukr a vyhýbá se náhlým výkyvům a nárazům energie způsobené čistým třtinovým cukrem. Med obsahuje také omega-3 mastné kyseliny, které výzkum zjistil, že snižuje únavu.
Ocet
Stejně jako med, ocet je již dlouho používán jako lék na nespavost. Starověcí Řekové ji také používali jako dezinfekční a antibiotikum. Jablečný jablečný ocet se používá častěji než běžný bílý ocet pro aminokyseliny uvnitř, které pomáhají bojovat s únavou a pro lepší chuť. Jako kyselina jablečný jablečný ocet pomáhá regulovat trávení a rozkládá mastné kyseliny a uvolňuje tryptofan. Tryptofan je esenciální aminokyselina, která reguluje růst a syntetizuje bílkoviny. Tryptofan není tvořen tělem a je absorbován živinami a potravinami a je jedinou látkou, kterou tělo může přeměnit na serotonin.
Med a ovoce tón
Cal Orey, autor knihy "Léčivé síly octa", doporučuje kombinovat 2 lžičky jablečného octa s medem jako účinný tonik pro léčbu nespavosti. Směs lze buď užít s lžící nebo smíchat s vodou a konzumovat jako nápoj. Tento tonikum je levný, bez nežádoucích účinků a neformování.
