Ztráta hmotnosti se snižuje tím, že vypaluje více kalorií, než jíte. Mnoho lidí si myslí, že plánované cvičení je nejlepší pro spalování kalorií, ale každodenní činnosti jako stohování dřeva mohou využívat značné množství energie.
Metabolismus
Kolik kalorií spálíte závisí na vaší základní metabolické rychlosti. Vaše BMR je množství energie, které vaše tělo používá pro dýchání, cirkulaci krve, růst, úpravu hormonů a opravu buněk. Toto je obecně známé jako váš metabolismus. Vaše tělesná velikost, svalová hmotnost, pohlaví a věk ovlivňují vaše BMR.
Spálené kalorie
Rozdělení, stohování a přenášení dřeva může být intenzivní cvičení, vyžadující téměř všechny svaly ve vašem těle. Podle odborníků na Harvardské lékařské škole lidé, kteří váží 125 liber. spálit asi 150 kalorií stohování dřeva po dobu 30 minut. Pokud vážíte 155 liber, spálíte 186 kalorií a u 185 liber budete spalovat 222 kalorií. To je stejné množství, které byste spálil při chůzi při rychlosti 4,5 km / h.
Úvahy
Jedna libra tuku se rovná 3500 kaloriím. Americká akademie rodinných lékařů doporučuje snížit váhu snížením 250 kalorií z vaší stravy a vypalováním 250 kalorií denně. Udělejte to po dobu sedmi dnů a ztratíte 1 lb. Stohování dřeva po dobu asi jedné hodiny vypaluje doporučené 250 kalorií.
