Aminokyselinový derivát L-theanin, také známý jako Y-glutamylkylamid, se nachází přirozeně téměř výhradně v čajových listech. Je schopen překročit hematoencefalickou bariéru a je považován za psychoaktivní. Přestože tvoří až 2 procenta suché hmotnosti čajových lístků, množství, které je obecně požíváno pitným čajem, je nepatrné. Vyšší dávky byly v poslední době zkoumány jako možný doplněk konvenční úzkosti, stresu, hypertenze, deprese, poruchy spánku a schizofrenie. Výzkum terapeutického potenciálu této sloučeniny je stále v plenkách a nelze jej považovat za rozhodující. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete přípravek L-theanine užívat, abyste zjistili, kolik může být pro Vás vhodné vzhledem k Vaší anamnéze a jiným lékům.
Mechanismus akce
I když se L-theanin velmi podobá stimulujícímu neurochemickému glutamátu, nezdá se, že L-theanin ovlivňuje glutamátové dráhy v mozku ve významné míře. Namísto toho se předpokládá, že L-theanin zvyšuje hladinu a aktivitu GABA, což může být zodpovědné za mnoho jeho úzkostných účinků. GABA je mozkový vlastní inhibiční neurotransmiter. Anxiolytické léky jako Valium pracují tím, že ovlivňují aktivitu GABA, stejně jako L-theanin. Druhotně může L-theanin mírnit hladiny dopaminu a serotoninu v mozku, ačkoli je ještě třeba určit, které oblasti mozku zkušenosti zvyšují nebo snižují hladiny těchto neurotransmiterů.
Výzkum úzkosti
V roce 2010 publikoval Dr. Michael Ritsner Technion-Israel Institute of Technology článek v časopise Journal of Clinical Psychiatry, který konstatoval, že když bylo 400 mg L-theaninu přidáno k existujícímu farmakoterapeutickému režimu, produkovalo statisticky významné snížení v příznaky úzkosti. V méně rigorózní studii z "Biologické psychologie" v roce 2007 Dr. Kiriya Kimura z Nagoyské univerzity zjistil, že doplnění L-theaninu vedlo ke snížení srdeční frekvence a hladin hormonů indikujících stres. Autoři dospěli k závěru, že L-theanin by měl být předmětem dalšího výzkumu jako potenciální léčba úzkosti. Nicméně, Kimura později dospěl k závěru, že ani L-theanin, ani benzodiazepinový lék proti úzkosti nejsou prokazatelně účinné při léčbě indukovaných příznaků úzkosti.
Lékové interakce a kontraindikace
L-theanin není známo, že interaguje s jakoukoliv volbou léků na předpis nebo léky na předpis. Lze předpokládat, že L-theanin může zvyšovat účinky jiných anxiolytik, sedativ nebo alkoholu. Nežádoucí účinky jiné než bolest hlavy jsou vzácné a zahrnují závratě nebo gastrointestinální potíže.
Bezpečnost a dávkování
Přestože FDA znovu potvrdila svou klasifikaci doplňků obsahujících L-theanin jako "všeobecně uznávanou jako bezpečnou", je důležité si uvědomit, že dávky mnoha doplňků výživy daleko přesahují 20 mg, které se obecně považují za bezpečné. Studie na zvířatech, publikovaná v roce 2006 podle "Potravinové chemie a toxikologie", neprokázala žádné nežádoucí účinky na chování, spotřebu, tělesnou hmotnost, klinickou chemii, hematologii, analýzu moči, morbiditu nebo mortalitu u studované populace, která podávala velké množství L-theaninu během 13 týdnů . Podle Drugs.com je letální dávka tak vysoká, že je prakticky nemožné dosáhnout pomocí normálního terapeutického užití této sloučeniny. V monografii publikované v roce 2010 "Recenze alternativní medicíny" publikace doporučuje užít 200 mg dvakrát nebo třikrát denně k léčbě úzkosti. Přesto jsou pro stanovení dlouhodobé bezpečnosti vysoké dávky L-theaninové terapie potřebné podélné studie u člověka. Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat jakékoliv nové doplňky.
