To, zda jsou Smoothie King smoothies zdravé, závisí na vašich individualizovaných cílech v oblasti zdraví. Obecně platí, že komerční sušenky obsahují širokou škálu přísad, takže některé možnosti jsou lepší než ostatní, a Smoothie King není výjimkou. Výzvou při výběru komerčně připraveného smoothie je najít možnosti, které splňují vaše nutriční potřeby. Dobrou zprávou je, že Smoothie King nabízí řadu pokrmů a můžete provádět úpravy, aby vaše volba odpovídala vašim cílům v oblasti zdraví.
Faktory, které je třeba zvážit
Když zvažujete, zda je Smoothie King smoothie zdravý, budete muset vzít v úvahu vaše osobní cíle. Smoothie King nabízí na míru švy na míru, takže je na vás, abyste si vybrali zdravou výživu. Pokud je vaším cílem snížit na cukr, můžete požádat, aby vaše smoothie být vyroben bez přidaného cukru, protože Smoothie King používá turbinado cukr oslabit jeho smoothies. Je-li problém s příjmem tuků, zkontrolujte nabídku pro hladké tuky. Smoothie King nabízí několik sušenek obsahujících 3 gramy tuku nebo méně. Pokud se aktivně snažíte zhubnout, obsah kalorií bude hrát roli ve vašem rozhodnutí.
Rozdíl
Smoothie King popisuje jejich smoothies jako výživné, na míru připravené jídlo alternativy. Toto rozlišování je odlišuje od typických komerčně vyráběných smoothie. Na základě těchto informací zvážte výživné složky, které chcete při jídle vyměnit a mít Smoothie King smoothie namísto, ne navíc k jídlu. Nebo pokud se rozhodnete, že budete mít jako občerstvení hladce, zvolte 10 uncí a zbývající čas uložte. Standardní velikost pro Smoothie King smoothies je 20 uncí. Smoothie King také nabízí 32-unce a 40-ounce možnosti.
Nutriční hodnoty
Pokud jde o kalorie, Smoothie King smoothies obsahuje kdekoli od 157 do 964 kalorií. Pro většinu lidí je nejlepší vybrat nižší kalorií. Množství celkového tuku se značně liší - od nuly do 26 gramů tuku na 20 uncí. Podobně Smoothie King smoothies může obsahovat až 1 gram sacharidů nebo až 145 gramů. Některé z nich obsahují málo sodného, zatímco jiné obsahují téměř 500 miligramů. Mnoho Smoothie King smoothies obsahuje málo nebo žádný nasycený tuk, ale několik obsahuje více než 10 gramů.
Možnosti zdravého hladce
Možná budete chtít požádat o výživový informační list, který vám pomůže identifikovat zdravé možnosti. Můžete provádět úpravy, jako je požadavek bez přídavku cukru, který snižuje obsah kalorií o 100 a snižuje obsah sacharidů o 23 gramů. Podívejte se na možnosti s nízkým až středním obsahem kalorií a nízkým obsahem tuku, které také obsahují vlákninu a bílkoviny pro dobře zaoblené lahůdky. Například jahodová šťáva Lean1 obsahuje 275 kalorií, 20 gramů bílkovin, 5 gramů vlákniny a 1 gram nasycených tuků.
