Pokud jste fanouškem polévky, kuřecí tortilla polévka je dobrou volbou jako plné jídlo samo o sobě. Obsahuje dostatečné množství produktů, stejně jako zdroje bílkovin. Má také širokou škálu příchutí.
Kalorie
Podle potravinové databáze SIMPLEASLIFE MyPlate má jeden pohár porce tortillových polévek od 100 do 190 kalorií. Z těchto kalorií pochází 9 až 18 z tuku.
Sacharidy a tuky
Obsah sacharidů v jedné šálce kuřecí tortilla se může pohybovat od 16 do 23 gramů, zatímco obsah tuku je jen jeden až dva gramy. To z něj dělá skvělé jídlo pro ty, kteří sledují příjem tuku.
Mějte na paměti, že domácí nebo restaurační odrůdy této polévky se mohou značně lišit od těchto čísel v závislosti na použitých přísadách. Často se tortillové proužky používají jako obloha v restauracích, kde se podává kuřecí tortillá polévka, což znamená, že obsah sacharidů a tuků přesahuje čísla zde.
Protein
Jeden šálek tortillové polévky z kuřecího masa obsahuje šest až devět gramů bílkovin, v závislosti na tom, kolik kuře je v misce použito. Některé recepty obsahují také fazole, zeleninu s bohatým proteinovým profilem.
Čím více těchto složek obsahuje polévka, tím vyšší je počet proteinů. Healthline.com vysvětluje, že průměrný člověk by měl zahrnovat nejméně 56 gramů bílkovin ve své každodenní stravě; průměrná žena by měla mít nejméně 46 gramů bílkovin v jejím.
Více o MyPlate
Volná aplikace LIFEPLEASURE MyPlate pro sledování spotřeby kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravou cestou - získáním podpory od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
