Glycinát dinikotinát chromitý nebo CDG je forma minerálního chromu, který se používá pro jeho potenciální přínos pro zdraví. CDG váže chróm s niacinem a glycinem, aby zvýšil vychytávání chrómu ve vašem těle a je podle preferované knihy doplňku "Essentials of Sports Nutrition and Supplements" oblíbenou formou doplňkových výrobců kvůli zvýšené biologické dostupnosti. Navzdory svým potenciálním přínosům může dojít k několika vedlejším účinkům s doplňkem CDG. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv výživový doplněk obsahující chróm nebo glycinát dinikotinátu chrómu.
Toxicita chromu
Jakmile se objeví uvnitř těla, CDG se rozpadne na tři různé složky, chrom, niacin a glycin. Podle Úřadu pro doplňky stravy Ústav lékařské institutu nezjistil přijatelnou úroveň horního příjmu, nebo UL, pro chróm, protože neexistují dostatečné důkazy o jeho účincích ve vysokých dávkách. Lékařské centrum University of Maryland však uvádí, že vysoké dávky chrómu mohou inhibovat produkci inzulínu a způsobit podráždění žaludku, svědění, propláchnutí, nepravidelné srdeční rytmy a dysfunkci jater.
Niacin Toxicity
Niacin nebo vitamin B-3 se štěpí z molekuly chromu v CDG, jakmile je absorbován tělem. Nadbytečný niacin může způsobit vedlejší účinky, včetně svědění nebo popálení pokožky, bolesti hlavy, rozmazaného vidění, nevolnosti, zvracení, průjem, pálení žáhy a nadýmání. Jiné, závažnější nežádoucí účinky nadměrné suplementace niacinu zahrnují závratě, rychlý srdeční tep a žloutnutí pokožky, nazývané žloutenka.
Toxicita glycinu
Pro každou molekulu chrómu v CDG, která je absorbována vaším tělem, se podle autorů "Essentials of Sports Nutrition and Supplements" také absorbuje jedna molekula glycinu. Glycin je přirozeně se vyskytující aminokyselina ve vašem těle, a proto je obecně dobře tolerována, i ve velkém množství. Nicméně proces odstraňování molekuly glycinu z CDG se vyskytuje v žaludku a horní části gastrointestinálního traktu, což může způsobit určité trávící stres. Mezi nejběžnější vedlejší účinky doplňování CDG patří nevolnost, žaludeční nevolnost, průjem a zvracení, které jsou obvykle spojeny s rozpadem CDG na glycin a niacin.
Další opatření
Podle studie z roku 2002, publikované v "Alternativní medicínské studii", doplňky chrómu, včetně glycinátu dinikotinátu chrómu, se zdá, že doplnění chrómu je pro většinu jedinců bezpečné. Vysoké dávky doplňků chrómu však mohou interferovat s některými hormony vašeho těla, což může způsobit změny v regulaci krevního cukru a citlivosti na inzulín. Chromové doplňky také podporují ukládání chrómu do různých tělních tkání, zejména ledvin, které mohou být důvodem k obavám, pokud trpíte onemocněním ledvin nebo selháním ledvin, ačkoli nebylo zjištěno žádné jasné spojení.
