Léčba měla stigma, že to bylo jen pro vážně "zmatené" lidi. A ačkoli některé z těchto pocitů stále existují, stereotyp se pomalu zanechává. Podle průzkumu z Psychologie Dnes v roce 2004 bylo více než 27% dospělých Američanů (přibližně 59 milionů lidí) léčeno duševním onemocněním v předchozích dvou letech. Co každý terapeut chce, abyste věděli, je, že je v pořádku vidět terapeuta (a to nejen proto, že jejich práce závisí na tom), protože je velmi povzbuzen k léčbě úzkosti, deprese, PTSD, OCD a specifických fóbií, než převezmou váš život. Nikdy není příliš brzy a nikdy příliš pozdě. Zde je pět způsobů, proč každý může mít prospěch z vidění terapeuta:
1. Budete mít volný prostor pro rozptýlení organizovat vaše myšlenky
Jednou z hlavních přínosů vidění terapeuta je, že terapie je skvělým místem pro organizaci vašich myšlenek. Obecně řečeno, většina lidí má jeden nebo dva příznaky neurózy a potřebují jen zvukovou desku. Mohou to být úzkost, smutek nebo deprese, vztek, podrážděnost, negativní myšlení, duševní zmatek nebo nízké pocity sebehodnocení. Ty by se neměly zaměňovat s psychotickými poruchami, u nichž je zhoršená myšlenka, vnímání nebo úsudek. Lidé prostě potřebují zpětnou vazbu, když prožívají stresující časy v životě.
2. Mluvit se svým terapeutem vám pomůže s minulostí
Druhou výhodou je snížit mysl v mozku - hlasy v hlavě, které ovlivňují vaše sebevědomí. Tyto hlasy vám říkají, že nejste dost dobré a že jste selhání. Rozpoznávání mysli je tvořeno hlasy z minulosti: vaše dětství, bývalé vztahy, šéfové a učitelé. Formujeme nás naše minulé a jisté zkušenosti, ať už dobré nebo špatné. Ale na konci dne je minulost minulostí. Terapeuté vám mohou pomoci procházet problémy, které jste kdysi měli, a posílit představu, že v konečném důsledku je vaší volbou vytvořit vaši budoucnost. Terapeuté vám pomohou zbavit se těchto negativních myšlenek a uvést věci do perspektivy, což vám pomůže přemýšlet pozitivněji. Je důležité mít pozitivní myšlení, abychom si mohli užívat života volněji bez obav.
3. Terapie poskytuje konzistentní kontrolu reality
Vidět terapeuta je dobrá kontrola skutečnosti o tom, co je normální a co je společensky přijatelné. Většina lidí je tak hanebně založená, že se ani neobtěžují zkoumat, co způsobuje jejich vztek nebo strach. Bylo zjištěno, že většina věcí, které je obtěžují, jsou každodenní situace, na kterých se ostatní obtěžují. Nebojte se slyšet názor třetích stran o situaci nebo životním rozhodnutí, které musíte udělat, ale jdou tam a zpět s odpovědí. Vypusťte to a diskutujte o tom, co je v mysli s terapeutem, je dlouhá cesta.
4. Váš terapeut je cílem a vědomá třetí strana
Další výhodou, že chodíte k terapeuti, jsou informace. Ať už jde o rodičovství, datování, socializaci nebo jen o dospělé, je dobré hledat informace. Nikdy to neubližuje. Přirozeně jako lidé, neustále potřebujeme společnost, validaci a sociální interakci. Někdy se ale může stát, že život je těžké se orientovat a my vždy nemáme odpovědi na to, jak a kdy účinně komunikovat. Získání vhledů a informací o tom, jak zvládnout určité situace, je klíčem k růstu a hojení.
5. Lepší duševní zdraví znamená lepší celkové zdraví
Konečně, vidět terapeuta je dobré pro vaše duševní zdraví. A to je dobré pro vaše obecné pohodlí. Existuje úzkost, která vychází spíše z očekávání než samotné účasti. Lidé mohou uvést 100 důvodů, proč nechodit, ale stačí jen jeden důvod. Vyvažuje váhy. Lidé čelí stigmatu, že s vámi je něco špatně, nebo jste blázen. Neměli by to cítit. Ve skutečnosti lidé, kteří jdou, jsou obvykle zdravější.
Co myslíš?
Už jste někdy chodili na terapeuta? Co jste si všimli, byly výhody mluvení s ním? Jakou radu byste dala někomu, kdo ji nikdy neuvažoval? Pokud jste nikdy nebyli, ale přemýšlíte o tom, co vás zastaví? Myslíte si, že byste mohli využít terapie? Dokonce jen jedno zasedání? Sdílejte své myšlenky a otázky v sekci Komentáře níže!
