Vypečené brambory dělají lahodnou stránku, ale pokud se rozhodnete pro příliš velké brambory nebo ho utopíte v příliš mnoho másla a zakysané smetany, můžete nakonec jíst dostatek kalorií na celé jídlo. Udržujte svůj brambor malý a vaše výplně minimální, abyste nepřekročili svůj příděl kalorií na vaše jídlo.
Rychlé občerstvení a restaurace Pečené brambory
Pokud si objednejte brambor o rozměrech 6 uncí, který je naplněn asi 3 polévkami lžičky smetany a 1 polévkovou lžící pažitky ve vaší oblíbené restauraci, spotřebujete asi 250 kalorií. Větší pečené bramborové pečivo se zakysanou smetanou a pažitkou o hmotnosti 10,5 unce obsahuje asi 393 kalorií. Přidejte lžíci másla nebo margarínu na některý z těchto pečených brambor a počet kalorií se zvyšuje o 100.
Vytvořte si vlastní
Můžete lépe řídit kalorií v pečených bramborách s máslem a zakysanou smetanou, pokud to uděláte sami. Malý 2,5-palcový pečený červenohnědý brambor, který váží asi 5 uncí, obsahuje 134 kalorií, stejné bílé pečené brambory obsahují 130 kalorií a malý brambor s červenou srstí obsahuje 123 kalorií. Každá polévková lžíce zahuštěné kysané smetany přidává 22 kalorií a každá polévková lžíce kysané smetany bez tuku dodává 9 kalorií.
