Rychlost metabolismu je rychlost, při které vaše tělo spaluje energii. Hlavním faktorem metabolické rychlosti není to, co jíte, ale kolik svalové hmoty máte, což je závislé na tom, kolik cvičíte. Pít více vody však mírně zvýší váš metabolismus. Pití vody z citronu je zdravý způsob, jak zůstat hydratovaný, zvláště když cvičíte, protože obsahuje vitamíny a elektrolyty.
Voda zvyšuje metabolismus
Studie publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismus v roce 2003 zjistila, že rychlost metabolismu zdravých mužů a žen se po vypití 2 šálků vody zvýšila o 30 procent. Trvalo to mezi 10 a 40 minutami po pití vody. Vědci dospěli k závěru, že tím, že zvyšuje metabolismus, pít 8? šálky vody denně mohou způsobit spálení dalších 96 kalorií denně. Pitná voda z citronu, která zahrnuje pouze citronovou šťávu a samotnou vodu, by přispívala ke každodenní spotřebě vody.
Lemony vás udrží živou a energickou
Pít šťávu z jednoho citronu by přidala pouze 15 kalorií do vaší stravy. Navzdory obsahu s nízkým obsahem kalorií se zabalí nutriční punč s 40% vaší denní potřeby vitamínu C na základě stravy o hmotnosti 2 000 kalorií. V malých množstvích vám dává některé základní elektrolyty, které poskytují energii a potřebují náhradu po cvičení, včetně draslíku, hořčíku, sodíku a vápníku.
