Vitamin B12 je vitamín rozpustný ve vodě, který se vylučuje močí, když spotřebujete příliš mnoho. Můžete se setkat se změnou barvy moči, zatímco vaše tělo pracuje na vyloučení přebytku B12, který může být normální a může se sám zvrátit. V některých případech může být nesprávná barva moči nebo podivný zápach související se základním onemocněním, a proto byste se měli poradit se svým lékařem, pokud zjistíte jakékoliv změny.
Co dělá B12?
Vitamín B12 je jedním z nejkomplexnějších a jedinečných typů vitaminů. Především je to jediný z vitamínů rozpustných ve vodě, které jsou uloženy ve vašem těle. Vaše játra po celé roky udržují malé množství této živiny po ruce. Za druhé, je to jediný vitamín, který se spojí s minerálem, kobaltem, aby fungoval. Ve spárované formě se B12 nazývá kobalamin, jehož methylcobalamin a 5-deoxyadenosylcobalamin jsou dva typy používané lidmi, vysvětluje Linus Pauling Institute. Potřebujete vitamín B12 pro různé biochemické reakce, včetně syntézy DNA a RNA, nové výroby červených krvinek a normální neurologické funkce.
B12 a Barva moči
V závislosti na stavu hydratace se normální barva moči může pohybovat od světle žluté až jantarové barvy. Při konzumaci velkého množství potravin bohatých na B12 může dojít k tomu, že se moč dostane do jasně zelené barvy. Navíc, užívání doplňku B12, komplex vitaminu B nebo vitamín B12 obsahující multivitamín může způsobit, že moč bude tmavě žlutá nebo oranžová. To vyplývá z žlutého zbarvení v doplňku, který vaše tělo vylučuje.
Jak moc?
Potřebujete jen malé množství B12 každý den: 2,4 mcg. Je obecně bezpečný při velkých dávkách, protože vylučujete vše, co neabsorbujete; proto nebyly pro tento vitamin stanoveny žádné přípustné horní limity. Část rizika nízké toxicity přípravku B12 pochází z toho, že vaše tělo může absorbovat jen malé množství najednou. I když má nízké riziko pro toxicitu, měli byste o tom informovat svého lékaře, pokud se rozhodnete použít doplněk B12, aby se ujistil, že nemá žádné nežádoucí účinky.
Příčiny znepokojení
I když může být normální, že vaše moč změní barvy po požití B12, některé faktory mohou vyžadovat návštěvu svého lékaře. Pokud je moč zatažená nebo těžko viditelná, může to být známka nějakého typu infekce, jako je infekce močového měchýře nebo močových cest. Močení by nemělo být bolestivé, takže pokud si všimnete bolestí spolu s mravencem, nechte svého poskytovatele zdravotní péče vědět. Sledujte, jak často se objeví změkčený moč, který vám pomůže sledovat, zda souvisí s vaší spotřebou B12.
