Když pracujete na obnovení napjatých ramen, první dny po poranění jsou nesmírně důležité. Pít hodně vody. Jsou-li svaly zraněných, uvolňují toxiny, které budují v tkáni způsobuje ztuhlost a bolesti. Voda pomůže udržet ramenní kloub namazaný a splachovací toxiny z těla. Snažte se udržet rameno v klidu během akutního zranění, a to i pomocí popruhu. Akutní poranění obvykle trvá 3 až 7 dní a je charakterizováno horkými, zánětlivými tkáněmi. Během tohoto období je důležité aplikovat led na plochu čtyřikrát až pětkrát denně po dobu 15 až 20 minut najednou, aby se snížil zánět, uklidnila bolest a vytlačila toxiny pryč od oblasti.
Když pracujete na obnovení napjatých ramen, první dny po poranění jsou nesmírně důležité. Pít hodně vody. Jsou-li svaly zraněných, uvolňují toxiny, které budují v tkáni způsobuje ztuhlost a bolesti. Voda pomůže udržet ramenní kloub namazaný a splachovací toxiny z těla. Snažte se udržet rameno v klidu během akutního zranění, a to i pomocí popruhu. Akutní poranění obvykle trvá 3 až 7 dní a je charakterizováno horkými, zánětlivými tkáněmi. Během tohoto období je důležité aplikovat led na plochu čtyřikrát až pětkrát denně po dobu 15 až 20 minut najednou, aby se snížil zánět, uklidnila bolest a vytlačila toxiny pryč od oblasti.
