Perlový mléčný čaj, známý také jako bublinkový čaj, je typ čaje smíchaný s cukrem a mlékem a naplněn kuličkami tapioky, známými jako perly. Díky přidaným složkám je tento perlový mléčný čaj mnohem vyšší v kaloriích než standardní čaj.
Kalorie
Podle potravinové databáze SIMPLEASLIFE MyPlate obsahuje jedna čajová porce perlového mléčného čaje asi 93 kalorií. Zatímco toto představuje méně než 5% denního kalorického příjmu 2 000 kalorií, není v tomto nápoji žádná skutečná nutriční hodnota s téměř veškerými kaloriemi pocházejícími z obsahu cukru.
Tlustý
Jeden pohár perlového mléčného čaje obsahuje méně než jeden gram tuku podle MyPlate a méně než jeden gram nasycených tuků.
Sacharidy
Perlový mléčný čaj je také bohatý na sacharidy. Jedna pohár perlového mléčného čaje obsahuje 21 gramů sacharidů, z nichž téměř všechny pocházejí z cukru na 19 gramů.
Zatímco sacharidy poskytují energii, měli byste omezit příjem cukru, protože tento druh sacharidů neposkytuje nutriční hodnotu. American Heart Association doporučuje, aby ženy konzumovaly 25 gramů cukru nebo méně denně a muži konzumují 38 gramů cukru nebo méně denně.
Protein
Perlový mléčný čaj má nízký obsah bílkovin. Jeden pohár obsahuje jen jeden gram bílkovin. Podle Healthline.com průměrný člověk by měl konzumovat 56 gramů bílkovin denně, zatímco průměrné ženy by měly konzumovat 46 gramů bílkovin denně za účelem optimálního zdraví.
Více o MyPlate
Volná aplikace LIFEPLEASURE MyPlate pro sledování spotřeby kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravou cestou - získáním podpory od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
