Rychlostní vodní pás se kolem pasu táhne, aby během hlubokých cviků zajistil flotaci a podporu. Pěnový pás neumožňuje pohyb, takže budete mít možnost provádět kardiovaskulární a silové tréninkové cvičení bez omezení. Řemen Speedo vám může také pomoci udržet vzpřímenou pozici, která pomáhá zmírnit bolesti zad.
Tajtrlíci
Můžete použít vodní pás v hluboké vodě k provádění skákacích zvedáků. Ty budou udržovat vaši srdeční frekvenci zvýšenou a pomáhají spálit kalorie. Chcete-li začít, postavte se vzpřímeně, narovnávejte nohy pod sebe a držte ruce dolů po stranách těla. Proveďte cvičení tím, že "vyskočíte" nohy od sebe, zatímco vaše paže se zvednou na hladinu vody a dosáhnou v přímce od ramen. Pokračujte v cvičení tím, že zavřete a otevíráte ruce a nohy rychle. Můžete přidat pohyb tím, že tlačíte tělo dopředu nebo dozadu.
Běh
Když běžíte v hluboké hrudní vodě, vodní pás Speedo pomáhá zvyšovat vztlak a snižovat účinky gravitace na tělo. To je výhodné, pokud máte bolest v bokech a kolenech. Můžete také použít pás, který vám pomůže při hluboké vodě. S páskem se vaše nohy a boky budou moci zcela rozšířit bez jakéhokoli nárazu na klouby.
Side Leap
Namísto toho, abyste vždy pohybovali dopředu nebo dozadu, můžete použít podporu opasku, která vám pomůže pohybovat se stranou. Předstírajte, že vyskakujete přes velkou dlažbu nebo horninu, když cestujete do vody. Pak přeskočte zpět do výchozí pozice. Vaše paže mohou být používány k tomu, aby vás prosadily přes vodu a pomohly vaší rovnováze.
Zvedání nohou
Při nošení pásů Speedo v hluboké vodě může posilovat břišní svaly. Začněte ve svislé poloze, nohy přímo pod tělem. Vaše ruce mohou vodu napříč a vzad pomáhat udržovat tuto pozici. Nyní zvedněte obě rovné nohy, dokud se vaše prsty nerozpadnou hladinou vody. Udržujte přísný žaludek, když spustíte nohy do výchozí polohy.
Střílející Crunch
Stříhací křižovatka také posiluje vaše břicho. Nakloňte se lehce dozadu a ohněte obě kolena do hrudníku. Proveďte pohyb narovnaním obou nohou ven na pravou stranu, pak vraťte kolena k hrudi a nakonec rovnání obě nohy ven na levé straně.
