Expozice slunečního světla umožňuje tělu absorbovat vitamín D, vitamín rozpustný v tucích, který pomáhá regulovat imunitní systém a buňky. Vápník a vitamin D jsou nezbytné pro růst a udržení zdravých kostí. Potraviny jako mléko, losos, vejce a obohacené obiloviny jsou spolehlivými zdroji vitaminu D. Vitamin D je dostupný ve většině multivitamínových doplňků. Několik studií spojuje nedostatek vitaminu D s příznaky duševních onemocnění, jako je bipolární porucha.
Bipolární porucha a příznaky
Bipolární porucha je psychiatrický stav charakterizovaný periody mánie a deprese. Existuje několik forem onemocnění v závislosti na závažnosti změn nálad. Podle MedlinePlusu bipolární porucha ovlivňuje obě pohlaví rovnoměrně a obvykle začíná ve věku 15 až 25 let. Příznaky mánie jsou zvýšená nálada, zvýšená energie, neobvyklá vysoká sebeúcta a závodní myšlenky. Depresivní epizody zahrnují pocity bezcennosti, smutku, myšlenky na sebevraždu a nedostatek energie. Standardní léčba bipolární poruchy je kombinací stabilizátorů nálady, benzodiazepinů a antipsychotik.
Nedostatek vitaminu D
Nedostatek vitaminu D nastává, když je nedostatečné vystavení slunečnímu světlu a doporučený příjem je během určitého období příliš nízký. Podle Úřadu doplňků stravy jsou rachoty a osteomalacie primárními chorobami spojenými s nedostatkem vitamínu D. Rachy postihují děti a osteomalacie se vyskytují u dospělých. Symptomy zahrnují změkčení kostí, svalovou slabost a bolest kostí v těle. Starší lidé s tmavou kůží jsou vystaveni riziku vzniku nedostatku vitaminu D.
Nedostatek vitaminu D a bipolární
Vitamin D je nezbytný pro kognitivní funkce a vývoj mozku; proto nedostatek vitaminu D způsobí poruchu kognitivních funkcí. "Současné zprávy o psychiatrii" v roce 2009 uvádí, že několik studií ukázalo souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a bipolární poruchou. V roce 2005 uvádí časopis Neuroscience Letters screening receptorů vitaminu D u pacientů s bipolární poruchou a dalšími psychiatrickými stavy pro mutace. Pouze jeden pacient měl mutaci na receptory vitaminu D, které byly testovány. Studie nezměnila hladiny vitaminu D u pacientů a výsledky nebyly jednoznačné.
Úvahy
Přestože existují vazby na nedostatek vitaminu D a bipolární poruchy, žádné klinické studie ani rozsáhlé studie neukazují, že nedostatek vitaminu D způsobuje příznaky bipolární poruchy. Předepsaná medikace je nejúčinnější způsob léčby bipolárních příznaků. V závislosti na tom, kde žijete, denní dávka slunečního záření denně činí doporučenou dávku vitaminu D denně. Pokud trpíte obezitou nebo malabsorpcí tuků, máte větší riziko, že trpíte nedostatkem vitaminu D. Vezměte doplňky vitaminu D a konzultujte s lékařem další možnosti léčby, pokud máte podezření, že máte nedostatek vitaminu D.
