Prsty kladiva jsou způsobeny, když se šlachy na horní a spodní části špičky stáhnou nebo se stávají tuhými. Obvykle je druhá špice pravděpodobně ohnutá a trpí syndromem kladivového toe. To může být docela bolestivé, a pokud není špička narovnána, může být šlacha trvale změněna, vyžadující opravu. Typická nechirurgická léčba zahrnuje použití dvojitého žehlicího zařízení, kterým je dlaha, která drží dvě a třetí prsty spolu dvěma smyčkami. Rovnačka má podložku, která tlumí spodní část nohy.
Věci, které budete potřebovat
- Kladka na špičku nebo jehněčí
- Pokojné boty
- Léčivé podušky z kukuřice
Krok 1
Zjistěte si, jak se dlaha kladívka dotýká. Vyzkoušejte to a projděte si s ním bosý pár kroků. Nasaďte si lehkou ponožku, abyste mohli posoudit, zda dlaha bude sklouzávat do ponožky nebo zůstat na místě. Pak si oblékni boty. Vaše boty se musí pohodlně vejít přes dlahu, aniž byste stlačili jakoukoli část nohy. Pokud se vaše boty neodpovídají správně, budete potřebovat najít pohodlnější boty, aby vyhovovaly nohám i dlahu.
Krok 2
Nosit dlahu co nejvíce hodin, postupně budovat svou toleranci. Měli byste být schopni tolerovat rozštěpení dvojitých špiček po dobu čtyř až pěti hodin denně, pokud vaše práce nevyžaduje příliš mnoho stojící nebo chůze. Do druhého týdne léčby byste měli být schopni nosit dlahu na mnohem delší dobu - nejméně 12 hodin denně.
Krok 3
Představte si jemné vyrovnávací cvičení, jak se vaše síla zlepšuje. Protahujte svalové svaly několikrát denně, zvláště pokud jste seděli po dlouhou dobu, nebo když jste se ráno dostali z postele. Protahujte každou z vašich prstů tím, že je opatrně vytáhnete prsty a ohýbáte je nahoru. Jděte pomalu - vaše flexibilita bude stavět v průběhu času.
Krok 4
Zmírněte všechny kosti, které se mohou vyvinout na špičce. To se nejlépe provádí s medikovanými obilnými polštářky, které můžete vyzdvihnout z jakékoli lékárny. Odřízněte je, aby se vešly a budou pohodlnější.
Krok 5
Běžte bosí tak často, jak je to jen možné, aby vaše nohy vychladly a aby se dvojitá špička dlahy pohodlněji nosila.
Tipy
- Dokud je špička pružná, můžete použít nekorigační léčbu, abyste zmírnili špatné zakřivení. Jakmile je špička pevná, bude vyžadována chirurgická léčba. Používejte ploché boty co nejvíce, a to jak při použití dlahy, tak po špičce špičky. Přijměte léky proti bolesti, které vám pomohou zmírnit bolesti vašeho kladiva.
