V8 dodává několik klíčových vitamínů a minerálů, které potřebujete pro dobré zdraví, ale neměl by být jediným způsobem, jak konzumovat ovoce a zeleninu. Pokud pijete výlučně V8, můžete vynechat určité živiny, stejně jako konzumovat příliš mnoho dalších, v závislosti na zvolené chuti a typu. Udržujte denní sklenici vitaminu V8 ve vaší stravě, ale jíst také mnoho dalších zdravých potravin.
Příliš mnoho sodíku
Originální V8 obsahuje 650 miligramů sodíku na podávání 8 uncí. To znamená 43 procent z 1500 miligramů sodíku, měli byste se omezit na každý den, podle American Heart Association. Pokud pijete dávku V8 namísto pravidelných tří jídel, je to 1 950 miligramů sodíku. Příliš mnoho sodíku zvyšuje váš krevní tlak, což může zvýšit riziko srdečního záchvatu a mrtvice. Verze s nízkým obsahem sodíku, s 140 miligramy sodíku na porci, je lepší volbou.
Příliš mnoho cukru
Některé ovocné příchutě V8 nejsou 100 procent ovocné šťávy, což znamená, že obsahují přidaný cukr. American Heart Association doporučuje, aby ženy neměly více než 6 čajových lžiček cukru denně a že muži se omezují na 9 čajových lžiček každý den. Například olivový kiwi V8 Splash obsahuje 8 gramů cukru, který se rovná 4 čajovým lžičkám. Pokud máte tři porce, budete konzumovat 36 gramů cukru. Verze diety je lepší, asi 2 gramy cukru na porci. Směsi V8 Fusion jsou také lepší, protože jsou 100 procent ovocné šťávy a neobsahují žádný přidaný cukr.
Macroutrientní nedostatky
Pokud se spoléháte pouze na V8 jako na jediný zdroj výživy, chybíte na klíčových makroživinách. Například originální V8 obsahuje pouze 2 gramy vlákniny na porci, takže budete muset vypít více než 10 porcí, abyste se přiblížili k 25 až 38 gramům vlákniny, které potřebujete každý den. Odrůdy V8 Splash a V8 Fusion neobsahují žádné vlákno. Většina směsí V8 Splash a V8 Fusion neobsahuje žádný protein. Původní V8 má pouze 2 gramy bílkovin, což je méně než 46 gramů, které ženy potřebují každý den a 56 gramů mužů denně.
Mikroživostní nedostatky
Budete muset vypít 25 8-unce porce původního V8, abyste dostali 100 procent vápníku a železa, které denně potřebujete, protože jedna porce obsahuje pouze 4 procentní denní hodnotu každé z těchto živin. Většina nápojů V8 Splash, jako je Berry Blend nebo Fruit Medley, vůbec neobsahuje vápník ani železo. Bude to trvat 10 8 unce porce většiny směsí V8 Fusion dostat všechny vitamín E potřebujete každý den, protože každá porce obsahuje pouze 10 procent denní hodnoty.
