Velké výsledky mají velký závazek. Jedna z nejčastěji kladených otázek o "největším ztrátě" je, kolik soutěžících na show show. Je to zdroj kritiky série, protože cvičební režimy nejsou pro průměrného člověka realistické. Hlavním bodem přehlídky je však to, že strava a cvičení vedou ke ztrátě hmotnosti. Vaše schopnost zhubnout bude jen tak úspěšná jako vaše schopnost najít realistický plán, který budete nadále dlouhodobě sledovat. Těm soutěžícím, kteří jsou schopni udržet váhu, hledají způsob, jak udělat čas pro cvičení mimo představení.
Realita
Průměrná osoba bude mít zdravotní přínos ze 150 minut týdně mírné fyzické aktivity, podle zprávy "Medicine & Science in Sports & Exercise", časopisu American College of Sports Medicine. Nicméně, pokud zesilujete až 250 minut nebo více týdně, vede k klinicky významné ztrátě hmotnosti. To je rozdíl v tom, že děláme pět 50-ti minutových tréninku týdně namísto pěti 30-minutových tréninku týdně. To se může zdát rozumné ve srovnání s tréninkem s vysokou intenzitou, které soutěžící s největším ztrátou dělají čtyři až šest hodin denně s dohledem trenérů. Jillian Michaels, jeden z trenérů uváděných na "Největšího Loser", přiznal v rozhovoru s časopisem Time Time Magazine, že pro diváky doma bez profesionálního dohledu jsou tyto tréninky nejen nerealistické, ale také bezpečné. Doporučené rozsahy kardiovaskulární aktivity jsou 20 až 60 minut, tři až pět dní v týdnu, začátečník začínající na spodním, 20minutovém konci rozsahu, tři dny v týdnu a pracuje až do 60minutového rozsahu, pět dní v týdnu.
Funkce
Profesionální trenéři motivují soutěžící po celý svůj náročný trénink každý den. Kamery zachycují výzvy a ulehčují vyvarování se vysokokalorickým pokušením. Soutěžící mají své prádlo a kuchaři připravují zdravé pokrmy a mohou se těšit na odpočinek. Kritici říkají, že většina lidí by neměla takový druh luxusu, aby se vrátila, i když by našli čas cvičení.
Úvahy
Je to možné, pokud jste motivováni, podle televizního editora Andyho Dehnarta, který položí otázky pro "Největšího ztraceného" a další reality show. Dan Evans z páté sezóny stále najde až čtyři hodiny denně, aby cvičil sám. Kelly Minner, školní správce a soutěžící z první sezóny, údajně pracuje jeden až čtyři hodiny denně, šest dní v týdnu, uvádí na internetových stránkách časopisu Time. Podle Národního registru úbytku hmotnosti jsou tyto dvě alespoň na správné cestě. Devadesát procent účastníků registru, z nichž všichni ztratili nejméně 30 liber a drželi ho po dobu více než jednoho roku, cvičí nejméně jednu hodinu denně.
Varování
Trénink "největšího ztráty" Micheals doporučuje, aniž by se pokoušel opakovat to, co vidíte na show. Řekla, že program je pod dohledem lékaře a lékaři schvalují všechno, co dělá. Má také odborníka na výživu a dirigent, který dohlíží na soutěžící. Vždy zkontrolujte svého lékaře před zahájením nového cvičebního programu. Pracujte s důvěryhodným a certifikovaným osobním trenérem, který vám pro vás navrhne bezpečný a progresivní program.
