BodyPump je skupinové cvičení, které poskytuje trénink svalové vytrvalosti v celkovém těle, využívající nastavitelné vážené činky a aerobní kroky. Je to dynamické cvičení s čerpáním hudby v pozadí a instruktorem, který poskytuje neustálou zpětnou vazbu a povzbuzení. Účelem 60minutového cvičebního programu je zhubnout a tón svalu.
Spálené kalorie
Podle webové stránky Les Mills "mohou členové třídy spálit až 600 kalorií za sezení." Výdaje na kalorie se u každého jednotlivce liší z důvodu věku, hmotnosti a pohlavních faktorů.
Dlouhodobá odchylka kalorií
Vzhledem k tomu, že lidské tělo je navrženo tak, aby se mohlo přizpůsobit, dělat stejný trénink jakéhokoli druhu v průběhu času může mít různé výdaje na kalorie. Tělo se stává efektivnější při spalování kalorií pro určitý trénink v průběhu času, čímž se snižuje množství spálených kalorií během cvičení. Účastníci by měli zvýšit váhu zvednutou, jak pokračují ve třídě, aby i nadále vypalovali více kalorií.
BodyPump zprávy
Aby se zabránilo nudě a aby se zabránilo účinku spalování kalorií, společnost Les Mills, organizace, která vytvořila třídy BodyPump, pravidelně distribuuje nové verze BodyPump. Třídy jsou k dispozici ve fitness centrech, vysokých školách a univerzitách.
