Rozvod nikdo není stejný. Jsme všichni jiní a rozvod nás ovlivní různými způsoby. Ale bez ohledu na vaši situaci a okolnosti rozpadu, musíte cítit určitý stupeň emocí, ať už je to stres, hněv, strach nebo ztráta. Pomůže vám vědět, že emoce, které máte pocit, jsou normální a že jsou zažívány jinými ve vaší situaci. Jean Poppe, MA, LPC, NCC uvádí v článku pro webové stránky odborných konzultantů a kliniků, že když procházíte rozvodem, prožíváte ztrátu a je přirozené cítit zármutek při této ztrátě. Budete trpět kvůli ztrátě vztahu, který očekáváte, že bude trvat věčně a za budoucnost, kterou jste plánovali, ale nyní se to nestane. I když ne všichni budou mít zkušenosti s celou nebo dokonce některou z etap, je užitečné vědět, jak tyto fáze fungují, a co očekávat, nebo když je zažijete.
Stupeň odmítnutí
Když poprvé uděláte rozhodnutí o rozvodu, nebo vás napadne rozhodnutí, můžete reagovat tím, že se budete chovat tak, jako by se nic nestalo. Můžete pokračovat ve svém normálním životě, chodit po normálních rutinách a odmítat věřit skutečnosti toho, co se ve vašem životě děje. Tato fáze může být také charakterizována pocity šoku nebo znecitlivění v tom, co se stalo, a ačkoli vy zjevujete normálnost, můžete ve skutečnosti jen procházet pohyby.
Bolest a Strach
Procházíte obrovskou změnu ve svém životě. Možná jste byli špatně zraněni osobou, které jste nejvíce věřili na světě, nebo jste možná museli přijmout, že manželství, pro které jste tvrdě pracoval, prostě nebude pracovat. Jak se odmítá, realita vaší situace začne klesat. Budete cítit bolest při ztrátě vašeho manželství a strachu z toho, co bude mít budoucnost.
The Anger Stage
Hledáte někoho, kdo by za tohle strašnou věc, která se děje ve vašem životě, viní. Mohl bys mít odůvodněný hněv vůči tvému bývalému manželovi. Nebo se můžete cítit hněvem vůči zákonům, rodičům, přátelům a dokonce i dětem. I když je normální pocit určitého stupně hněvu, jestliže vaše pocity vypadají mimo kontrolu nebo jsou namířeny proti špatným lidem, zejména vašim dětem, pak byste měli hledat odbornou pomoc. Možná se budete muset vypořádat s hněvem ostatních - vaše děti budou mít tyto pocity a mohou vás obviňovat z rodinného rozpadu, nebo vaše ex se může na vás naštvat, pokud jste podali rozvod.
Vyjednávací fáze
Je normální se snažit vyhnout se nevyhnutelnosti ukončení manželství vyjednáváním, buď s vaším bývalým manželem nebo se sami. Můžete slíbit, že změníte určité chování, pokud jen vy můžete mít další šanci. Je to proto, že se chcete pokusit zastavit bolest, kterou máte pocit, a může to být také pokus o převzetí určité kontroly nad situací.
Vinařská fáze
Váš rozvod nemusí být tvoje chyba. Stejně možná nebudete moci položit vinu přímo na vaše ex- dveře. Nicméně v této fázi je normální myslet na to, jak jste mohli udělat věci jinak, jak jste mohli předcházet situacím a učinit manželství v práci. V této fázi se zpochybňujeme úsilí, které jsme učinili při manželství a našem chování. To může vést k ohromné potřebě vrátit hodiny, aby se věci zlepšily.
Depresivní fáze
Je zcela normální pocítit určitý stupeň deprese, když projde rozvodem. Možná je těžké spát, i když se cítíte fyzicky i psychicky vyčerpaný. Mohli byste ztratit vaši chuť k jídlu nebo přejíždět. Být krátkozraký a elegantní s těmi, kteří jsou blízko k vám, je také normální. Nezapomínejte, že by se k tomu mohlo doopravdy zapojit i ostatní, zejména děti. Pokud se tyto příznaky zdají být velmi závažné nebo trvají dlouhou dobu, ať už vy nebo vaše děti, pak vyhledejte lékařskou pomoc.
Přijímací fáze
V určitém okamžiku začnete situaci přijímat. Uvědomíte si, že život se změnil a že se nevrátí k tomu, jak to bylo. Navzdory tomu se cítíte v pořádku a víte, že můžete pokračovat dál. Přijměte tuto sílu a nechte se uvěřit v vaši schopnost být odolný, vyrovnat se a přežít. Budete vědět, že můžete začít nový život, a ačkoli to může vypadat děsivě, zkušenosti, které jste prodělali, vám pomohou pokračovat.
