Předčasná ztráta vlasů a potlačený růst jsou často výsledkem genetické dědičnosti a androgenních hormonů. Související onemocnění štítné žlázy, léčivé přípravky, stresové a environmentální odstrašující látky také hrají roli ve ztrátě vlasů nebo růstu. Při konzumaci ovoce plné vitamínů zdravých na vlasy můžete povzbudit vlasy, aby přirozeně rostly bez chemikálií nebo chirurgických zákroků. Ujistěte se, že s lékařem promluvte před zahájením dietní změny.
Ovoce s vitamínem A
Plátky cantaloupe Photo Credit: varin36 / iStock / Getty Images Vitamín A je nezbytný pro podporu zdravého růstu vlasů a celkovou údržbu. Může také snížit ztrátu vlasů a přispívat k síle, lesku a lesku. Jedinci s nedostatkem vitálního vitamínu mají většinou matné vlasy, které se snadno rozpadají, brání růstu a zdravému vzhledu. Pravidelně konzumující ovoce vysoké v této směsi pomáhá zvrátit ztrátu vlasů na lesklý růst.
Jezte různé barevné ovoce, jako jsou cantaloupes, grapefruit, jablka, rajčata a meloun. Když můžete, ujistěte se, že konzumujete peelingy, protože obsahují fytonutrienty, které jsou prospěšné pro zdraví vlasů a celkovou vitalitu. Beta-karoten, alfa-karoten a retinol jsou všechny verze vitaminu A, které mohou prospěch růstu vlasů.
Ovoce s komplexem vitaminu B
Mísa borůvek Fotografický kredit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Množství skupin komplexu vitaminu B zvyšuje růst vlasů tím, že zlepšuje krevní oběh a okysličování v těle, konkrétně pokožku hlavy. Sníží také hladiny stresu a cholesterolu, které negativně ovlivňují růst vlasů. Vitamínové a výživové centrum navíc tvrdí, že tato skupina vitamínů vám pomůže dosáhnout genetického potenciálu pro růst vlasů. Tři hlavní složky vitaminu B jsou kyselina para-aminobenzoová, inositol a biotin. Jsou rozhodující pro usnadnění zdravého růstu vlasů. Jezte širokou škálu plodů obsahujících vitamínový komplex B, jako jsou borůvky, ananas, rajčata, banán a brusinky.
Plody s vitamínem C
Čerstvé ovoce guajů Photo Credit: corey mckenna / iStock / Getty Images Vitamin C je nezbytnou složkou pro nesčetné tělesné funkce a vývoj. Jako jeden z silnějších antioxidantů přispívá vitamin C k tvorbě kolagenu, který obchází vlasy od rozštěpení a rozbití. Tato sloučenina také chrání tělo před poškozením volných radikálů spojeným s externími odstrašujícími látkami, které mohou způsobit stres a nerovnováhu vedoucí k vypadávání vlasů. Doplňte vyváženou stravu s množstvím plodů obsahujících vitamín C. Jahody, mučenky, guava, černé rybízy, pečivo a kiwi mohou pomoci zajistit zdravou tloušťku vlasů i růst.
