Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které podle lékařského centra University of Maryland podporují zdravou mozkovou funkci a podporují kardiovaskulární zdraví. Rovněž se předpokládá, že snižují riziko srdečních onemocnění a mohou být užitečné při léčbě některých forem deprese. Mnoho lidí si rozhodne vzít doplněk rybího oleje, protože buď nemají rád ryby, nebo jíst dostatek ryb, aby splnili požadavky na výživu. Nicméně, některé doplňky mohou způsobit nepříjemné vedlejší účinky, včetně nežádoucí rybí chuti.
Krok 1
Vezměte kapsle z rybího oleje těsně před jídlem. Když se rybí olej mísí s jiným jídlem v žaludku, nežádoucí chuť a vůně se smíchají s chutí a pachy ostatních potravin a jsou méně znatelné.
Krok 2
Zmrazte tobolky z rybího tuku, než je budete užívat, abyste zpomalili rozklad rybího oleje v žaludku, což sníží rybí burpy a sníží chuť na ryby. Dokonce i při zmrazení bude rybí olej stále účinně tráven.
Krok 3
Vezměte doplněk rybího oleje "bez zápachu". Přídavek bez zápachu má specializovaný povlak, který mu umožňuje procházet žaludek neporušeným a rozpouštět ve střevech, kde nebude mít nepříjemnou pachuť.
Krok 4
Vyzkoušejte jinou značku. Váš doplněk rybího oleje může mít chuť rybí kvůli způsobu potahování tobolky nebo protože rybí olej používaný výrobcem není tak čerstvý, jak by měl být. Experimentujte s různými odrůdami rybího oleje, včetně ochucených možností, které maskují přirozenou chuť oleje.
Upozornění
- Rybí olej může způsobit závažné nežádoucí účinky, včetně rizika krvácení a tlumeného imunitního systému, pokud se užívá nesprávně. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete konzumovat doplňky z rybího tuku.
