Psyllum je vlákno, které je rozpustné ve vodě a běžně se vyskytuje ve výrobcích, které se používají k získání objemu stolice. Semena a plevy se používají, protože obsahují vysoké procento vlákniny a slizu. Diety s vysokým obsahem vlákniny ukázaly, že snižují hladinu cholesterolu a mohou zvýšit kvalitu a množství stolice. Pomůže také zmírnit záchvaty průjem. Než začnete užívat přípravek psyllium, měli byste nejdříve hovořit se svým lékařem, neboť je známo, že psyllium narušuje některé léky.
Dějiny
Psyllium se používá po celém světě po stovky let. V Indii se stále používá jako součást lékařského systému Ayurveda. Byl schválen v 90. letech pro použití jako produkt na snížení cholesterolu německými zdravotními poradci. Psyllium a výrobky obsahující psyllium byly schváleny v roce 1998 americkým úřadem pro kontrolu potravin a nápojů (FDA), aby měli štítky s údaji o zdraví.
Informace o závodě
Plantago ovata, vědecký název psyllium, je rychle rostoucí jednoletá rostlina. Během 60 dní po klíčení může růst do plné výšky mezi 12 až 18 centimetry a být pokryt malými bílými květy, které rostou ze základny rostliny ve výhoncích. Trvá dalších 60 až 70 dní, než se rostlina zrání a produkuje semena. Rostlina má velmi lehkou písčitou půdu, která má dobré odvodnění, a raději roste v klimatech, které poskytují chladný suchý vzduch. Psyllium se v současné době pěstuje v Evropě, Rusku, Indii, USA a několika dalších zemích po celém světě.
Výhody zdraví
Podle Lékařského centra Univerzity Marylandu je slivek nalezený v plevelcích psyllium velmi účinný při léčbě zácpy, průjem a jako změkčovadla stolice k léčbě hemoroidů. Studie vyšla v říjnovém čísle "European Journal of Clinical Nutrition", která naznačila, že pravidelné užívání psyllium může snížit hladinu triglyceridů u pacientů s diabetem typu II. Psylliové plevy obsahují 34% nerozpustných vláken a 66% rozpustných vláken, zatímco semena obsahují 19% vlákniny a 18,8% bílkovin.
Bylinné výhody
V západní herbologii se psyllium používá k léčbě suchých podmínek zácpy, protože obsahuje velký obsah slizu. Slizu absorbuje vodu v gastrointestinálním traktu a zvětšuje tvorbu vlhkého objemu ve stolici. Podle herbalisty Michaela Tierry je plevy psyllium nejvýhodnější.
Upozornění
Užívání psylliových plevelů je podle Medline Plus považováno za bezpečné, když se užívá s velkým množstvím tekutin. Časté nežádoucí účinky jsou plyn a nadýmání, zatímco méně časté účinky zahrnují bolesti hlavy, kašel a sínusové problémy. Existuje šanci, že použití psylia může snížit vstřebávání nebo negativně ovlivňovat několik léků, proto doporučujeme, abyste se s lékařem porozprávali před tím, než začnete užívat produkty obsahující plevy psylia nebo semena.
