Ženy se často obávají "toho času v měsíci", s křečemi, nadýmáními a náladami. Ale pravidelný menstruační cyklus je známkou dobrého zdraví. Ztráta nebo nepřítomnost pravidelného období se nazývá amenorea. Amenorea není samotná nemoc, ale symptom jiného problému. Dieta a ztráta váhy jsou jedním z důvodů, proč můžete ztratit svůj cyklus.
Typy amenorey
Pokud mladá žena nemá první věk do věku 16 let, má primární amenoreu. Nezdůležitost menstruace může být způsobena absencí reprodukčních orgánů, problémy s hypofýzou a stresem. Častá příčina není známa. Sekundární amenorea nastává, když žena, která měla normální cykly, jí postrádá dobu po dobu šesti nebo více měsíců. Těhotenství, kojení a některé formy kontroly porodu způsobují ztrátu času, ale nejsou považovány za sekundární amenoreu. Sekundární amenorea může být způsobena hormonální nerovnováhou, stresem, nádorem hypofýzy a dysfunkcí štítné žlázy.
Efekty související s diety
Když je vaše tělo zdůrazněno, obětuje nepodstatné funkce - jako je schopnost otěhotnět - přežít. Následná náhlá ztráta hmotnosti z omezující diety, nadměrného výkonu a velmi nízkého tělesného tuku nižší než 15 až 17 procent může způsobit sekundární amenoreu. Primární amenorea může také vyplynout z poruchy příjmu potravy a nadměrného cvičení.
Poruchy příjmu potravy
Při dietě dochází k ukončení menstruace, je to obvykle kvůli extrémnímu omezení kalorií a nedostatečnému příjmu vitamínů. Pokud jste ztratili svůj menstruační cyklus, je možné, že to, co začalo jako dieta, pokročilo k nezdravé posedlosti se ztrátou hmotnosti. Některé z varovných příznaků poruchy příjmu potravy zahrnují intenzivní strach z přírůstek hmotnosti, vypadávání vlasů, přetrvávající chlad, odmítnutí udržovat normální hmotnost a nutkavé cvičení. Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků, poraďte se s lékařem. Psychologické hodnocení a poradenství jsou nezbytné k léčení poruch příjmu potravy.
Výživa pro normální
Návrat k udržování a udržení zdravé hmotnosti může pomoci zvrátit amenoreu. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu doporučuje stravu bohatou na zdravé tuky z ryb, ořechů, semen, olejů a avokáda. Omezte vaši spotřebu zpracovaných potravin a vyhněte se nápojům obsahujícím kofein nebo alkohol. Zaměřte se na celé potraviny, včetně celých zrn, ovoce, zeleniny, fazole, masa, drůbeže a mléka. Poraďte se s lékařem také o užívání doplňku stravy. Živiny zvláště důležité pro osoby s amenoreou zahrnují vápník, vitamin B6 a esenciální mastné kyseliny.
