Cukr Čistý Diet je v teorii celkem jednoduchý. Odstraníte všechny formy cukru a cukrovarnických výrobků z vaší stravy po dobu 21 dnů nebo déle. Bohužel se cukr v různých formách skrývá v mnoha potravinách, které denně denně jeme, takže se ho zbavit není vždy snadné nebo bezbolestné, ale mnozí lékaři a homeopati se shodují, že prospěch v oblasti zdraví stojí za to.
Stejně jako u jakéhokoli druhu stravy se vždy nejdříve obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče před zahájením čištění cukru.
Proč vyčistit cukr?
Průměrný člověk spotřebovává 150 kilogramů cukru ročně. To je spousta prázdných kalorií. Navíc jíst příliš mnoho cukru spouští uvolnění hormonálního inzulínu. Zpočátku by vám to mohlo přinést pěknou energii, ale časem se metabolismus stává neúčinným a začnete se cítit pomalý. Příliš mnoho cukru může také způsobit zánět, který podle doktorů Roizena a Oz v publikaci "Vy na dietu" vás vystavuje zvýšenému riziku vývoje vysokého počtu špatných cholesterolu, vysokého krevního tlaku a cukrovky.
Jak to funguje?
Začněte tím, že odstraníte všechny sodovky, ovocné nápoje, které nejsou 100 procent šťávy, dezerty, zpracované potraviny, cukroví a koření z vaší stravy. Zkontrolujte etikety na potravinách pečlivě. Chcete se vyhnout všemu, co obsahuje bílý nebo hnědý cukr, surový cukr, fruktózu, maltózu, sorbitol, odpařenou třtinovou šťávu, xylitol a ječný slad. Toto vyčištění je snadné udělat samo o sobě, ale pokud potřebujete další pomoc, existuje na trhu řada knih a detoxikačních programů na cukr.
Co můžete jíst
Pokuste se jíst tři až čtyři unce štíhlé bílkoviny s každým jídlem. To pomůže stabilizovat vaši hladinu cukru v krvi a zabránit chuti. Jinak si dopřejte komplexní sacharidy, včetně čerstvého ovoce a zeleniny a celozrnných výrobků, jako je hnědá rýže a luštěniny. Neslazený prostý jogurt s trochou čerstvého ovoce, stevia nebo agáve je skvělý zážitek a udělat si vlastní salátový dresink nemůže být snadnější. Stačí hodit 2/3 šálku olivového oleje a 1/3 šálku octa do starého džemu a poskakovat.
Výhody
Výhody přípravku Sugar Cleanse jsou četné. Pro začátek ztrácíte váhu. Budete mít více energie a soustředění, budete cítit méně náladový, bolestivý a rozptýlený a budete spát lépe. Váš LDL nebo špatný cholesterol se sníží a vy budete vypadat méně nafoukaný. Pokud trpíte jakýmkoliv stavem kůže, jako je akné, psoriáza, ekzém nebo seboroická dermatitida, vaše symptomy buď úplně zmizí, nebo se výrazně sníží.
Vedlejší efekty
Odstranění cukru z vaší stravy, zvláště pokud jste jíst hodně z toho, je v první řadě těžké. Můžete se cítit unaveni, téměř jako byste bojovali proti chřipce a bolest hlavy. Tyto příznaky by měly projít po prvních dvou dnech, jak se tělo přizpůsobí novému režimu. Pokud se však cítíte neklidně, mohlo by to být známka inzulínové rezistence nebo hypoglykemie, takže se ujistěte, že jste jíst dostatek bílkovin a držet se nízkých glykemických potravin, které obsahují většinu ovoce a zeleniny.
