Natural Calm je doplněk hořčíku vyvinutý firmou Peter Gillham, a přestože společnost nese několik dalších položek, produkty Natural Calm představují jeho primární doplňovací linku. Název produktu odkazuje na uklidňující účinky hořčíku a je uváděn na trh jako "přirozené úlevy od stresu". Natural Calm se jako primární složka skládá z prášku citronanu hořečnatého a při jeho přidávání do teplé tekutiny se stává šumící, bublající nápoj.
Význam
Národní anketa o zdravotním stavu a výživě v letech 1999-2000 ukázala, že většina Američanů, kteří neužívají doplňky, má problémy s nedostatkem hořčíku, zejména u starších lidí. Kromě toho, že ve stravě spotřebovávají méně minerálů, starší lidé absorbují méně a vylučují více než v mladších letech. Starší dospělí jsou také častěji užíváni léčiva, o kterých je známo, že snižují absorpci hořčíku. Mezi časné příznaky nedostatku hořčíku patří ztráta chuti k jídlu, nevolnost, zvracení, únava a slabost. Pokud trpíte onemocněním, jako je celiakie nebo Crohnova choroba, která může omezit vstřebávání živin ve střevech, možná budete potřebovat dodatečné doplňování hořčíku. Hladiny hořčíku ve vašem těle mohou být také vyčerpány kvůli stresu, určitým lékům, namáhavému cvičení, cukrovce nebo příliš mnoho vápníku ve stravě.
Funkce
Podle úřadu doplňků stravy je hořčík jedním z nejvíce bohatých minerálů ve vašem těle a je rozhodující pro zdraví, protože je nezbytné pro více než 300 biochemických reakcí ve vašem těle. Asi polovina hořčíku těla je uložena ve vašich kostech, zatímco zbytek je primárně uvnitř buněk vašich tkání a orgánů. Pouze 1 procenta je ve vaší krvi. Když jíte potraviny obsahující hořčík, vaše tenké střevo absorbuje minerální látky. Nadbytečný hořčík se vylučuje ledvinami.
Typy
Natural Calm se dodává v několika příchutích a odrůdách, z nichž žádný neobsahuje umělá chuť nebo sladidlo. Natural Calm přichází v originální, malinové-citrónové, pomerančové a sladké citróny citronu ve 4 oz, 8 oz. a 16 oz. velikosti, stejně jako balení s jednou dávkou. Mama Natural Calm obsahuje kyselinu listovou a zinek pro těhotné a kojící matky. Přírodní Baby Calm přidává vitamín C do hořčíku a Kid's Formula Calm se prodává jako lék na poruchu pozornosti, stejně jako úlevu od svalových křečí. Dětská a dětská výživa obsahují méně hořčíku v poměru k jejich menší velikosti a hmotnosti. Přírodní Calm plus vápník je popsán jako doplněk vápníku vyvážený s hořčíkem pro lepší asimilaci vápníku. Obsahuje tři díly hořčíku na dvě části vápníku ve formě glukonátu vápenatého. Natural Calm Plus Vápník také obsahuje vitamín C, vitamín D, draslík a bór a je dodáván v originální a malinové citrónové příchuti v 8 oz. a 16 oz. velikosti.
Úvahy
Doporučení ohledně příjmu hořčíku jsou uvedeny v referenčních příjmech stravy nebo v DRI z Ústavu lékařů Národní akademie věd. Uvedené hodnoty zahrnují doporučené dietní dávky, nebo RDA, odpovídající příjem nebo AI a přípustné horní úrovně příjmu nebo UL. Magnetický RDA pro děti ve věku od 1 do 3 let je 80 mg denně, 130 mg pro děti ve věku 4 až 8 let a 240 mg pro děti ve věku 9 až 13 let. RDA pro dospívající a dospělé samice se pohybují od 400 μg do 420 mg denně, a dospělé ženy RDA se pohybují v rozmezí od 310 mg do 360 mg. Pro kojence nebyla stanovena žádná RDA, pouze AI 30 mg pro děti ve věku od 0 do 6 měsíců a 70 mg pro věk 7 až 12 měsíců. Několik léků může ovlivnit vstřebávání hořčíku, takže se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že se dostáváte dost, pokud užíváte diuretika, antibiotika, perorální antikoncepce, inzulin nebo kortizon.
Výhody
Podle Úřadu doplňků stravy, i když neukazujete příznaky závažného nedostatku hořčíku, může mít dostatečné zásoby hořčíku v těle ochranu před nemocemi, jako jsou srdeční choroby a imunitní dysfunkce. Hořčík také hraje roli ve svalové a nervové funkci a síle kostí, stejně jako zmírňování krevního cukru a normalizaci krevního tlaku.
