Hmotnost shake je produkt, jak je vidět na televizoru, prodávaný jednotlivcům, kteří chtějí posílit a tónovat své zbraně. Výrobci výrobku tvrdí, že za pouhých šest minut za den můžete mít tónovaný horní část těla. Přestože můžete získat určité nominální výhody z hodnoty Shake Weight, produkt nebude odstraňovat ramenní tuk.
Významné přínosy
Koncept shake Weight je, že používá technologii Dynamic Inertia pro práci svalů v horní části těla. Dynamická setrvačnost se týká oscilačního pohybu hmotnosti při používání. Tento extra pohyb je určen k tomu, aby při cvičení způsobil vyšší výkon síly. Podle výrobce zvětšíte svalovou aktivitu o 300 procent více, než když používáte tradiční závaží.
Funkce
Chcete-li použít funkci Shake Weight, budete nuceni nejprve strávit několik minut třesením 2? lb. činka nahoru a dolů. Instruktážní DVD vás provede několika ručními cviky, jako jsou bicepsové kudrlinky, ramena a tricepové prodloužení. Cvičení skončí za šest minut, protože každé cvičení se provádí pouze pro jednu sadu.
Nevýhody
Podle Americké rady pro cvičení neposkytuje Shake Weight potřebný podnět k cvičení svalů v náručí. Vzhledem k tomu, že hmotnost je pouze 2? libry, neuvidíte zvýšení svalového tonusu a síly. Hmotnost při posunu může být také nepříjemná, aby se správně používaly k práci svalů v pažích.
Úvahy
Není možné spálit tuky v žádné oblasti těla, včetně paží. Pokud chcete zhubnout, budete muset sledovat kalorie-řízené stravy a pravidelné zasedání kardio cvičení. Silové tréninkové cvičení, jako jsou bicepsové kudrlinky, prodlužování tricepu a kliky, mohou stavět svaly v pažích, aby se snížil vzhled tuku v pažích. Měli byste sílu trénovat nejméně tři dny v týdnu.
