Myšlenka "tvaru jablka" vs. "hruškovitého" těla byla po desetiletí kolem desetiletí a popularizovala se ve fitness literatuře v pozdních letech. Koncept popisuje dva různé způsoby, jak těla ukládají tuku. Tyto tendence neovlivňují pouze konečný tvar těla, protože získává váhu - ovlivňují také, jak a kde ztratí tuto váhu.
Základy hubnutí
Ztráta hmotnosti je v konečném důsledku záležitostí fyziky a matematiky. Pokud konzumujete více kalorií při jídle, než spálíte činnost, získáte váhu, protože vaše tělo ukládá nadbytečnou energii jako tuku. Pokud spálíte víc než jíte, vaše tělo spálí uloženou energii, aby se překonal. Spalování energie znamená spalování tuku a spalování tuku znamená ztrátu hmotnosti. Koncept jablečného a hruškovitého těla vstupuje do rovnice, protože obě těla ukládají tuky v různých oblastech a vytvářejí odlišné tvary těla.
Tendence tvaru Apple
Lidé s tělem ve tvaru jablka mají tendenci přenášet váhu kolem středu - v břiše, v zádech a na hrudi. Typy jablka ve tvaru těla, které se stávají nadváhou, mají vyšší pravděpodobnost, že budou trpět srdečními onemocněními a diabetes na počátku dospělé populace. Ženy s tělísky ve tvaru jablka jsou vystaveny vyššímu riziku rakoviny prsu a mohou mít více problémů s menstruací a nepravidelností. Jablka ve tvaru těla mají tendenci ukládat tuk v břichu jako subkutánní tuk ve vnější vrstvě mezi kůží a břišními svaly a jako viscerální tuk, známý také jako břišní tuk, kolem a mezi vnitřními orgány.
Tvarované ve tvaru hrušky
Tvarovité tělo má tendenci mít na boky a stehna více podkožního tuku; tento tuk je uložen mezi svaly a pokožku. Lidé s tímto typem těla jsou vystaveni zvýšenému riziku osteoporózy, celulitidy, křečových žil a psychologických problémů vyplývajících ze špatného obrazu těla. Ženy ve tvaru hrušky mohou během menopauzy také prožívat hrubší přechod.
Tvar a ztráta hmotnosti
Podle dr. Marie Savardové v knize "Jablka a hrušky" v knize o tom, jak jablka a hrušky lépe reagují na různé metody hubnutí. Není to tak, že lidé ve tvaru hrušky ztrácejí váhu rychleji nebo pomaleji než lidé ve tvaru jablka, je to typ tuku na vašem těle, který určuje vaše výsledky. Harvard Women's Health Watch poukazuje na to, že břišní tuk, větší složka jablečného těla, reaguje lépe na cvičení než tuk usazený na boky a stehnech, který popisuje hruškovité tělo. Nízkokalorická strava kombinovaná s cvičebním programem může vykazovat rychlejší výsledky v pasu osoby ve tvaru jablka kvůli břišnímu tuku, který se přeměňuje na mastné kyseliny a poté tělo využívá k energii.
