Japonský kuchař může strávit sedm let v tréninku, aby zvládl umění výroby sushi, ale okamžitě si vychutnáte pochoutku. Elegantně zobrazené role rýže, zeleniny, mořských plodů nebo masa zabalené v mořských řasách jsou známé jako nigiri sushi. Zatímco krevety a avokádová roláda mohou být velmi zdravou volbou, kalorií se rychle přidávají, když smažíte přísady.
Udržujte rolování
Roll vyrobený pouze s nejzdravějšími složkami - obal z mořských řas, hnědá rýže, avokádo, vařená kreveta a žádné omáčky - má kolem 250 kalorií. Pokud si vyberete smažené krevety nebo tempura, zvyšuje se počet kalorií na 300. Pokud se rozhodnete pro bílou rýži a přidáte doplňky, jako je smetanový sýr a pikantní majonézová omáčka, vaše role by mohlo mít více než 400 kalorií a více než 20 gramů Tlustý. Přesný počet kalorií se bude lišit od restaurace až po restauraci, v závislosti na velikosti role a na tom, jak je připravována.
