Celulitida je strach z mnoha žen. Zatímco někteří ji přijali jako přirozenou součást procesu stárnutí, jiní hledají způsob, jak se ho zbavit, včetně krémů, přírodních prostředků a přísné diety. Mnoho spojuje celulitidu s nadváhou nebo obezitou. Nicméně, někdo může vyvinout celulitidu. Je důležité pochopit biologickou příčinu celulitidy, abyste poznali svou nejlepší volbu pro minimalizaci jejího vzhledu.
Definice celulitidy
Celulitida je termín, který se vztahuje k hrudkovitému, mírnému vzhledu kůže v oblastech se zvýšeným obsahem tuku pod kůží. Celulitida se nejčastěji objevuje na žaludku, stehnech a zadku jednotlivce. Zatímco 90 procent dospělých žen to rozvíjí v určitém okamžiku, podle ManageCellulite.com je to jen zřídka u mužů. Není to spojeno s obezitou, protože ženy jakéhokoli tvaru mohou vyvinout celulitidu.
Příčina celulitidy
Celulitida se vyvíjí kvůli specifickému složení pokožky, tuku a pojivové tkáně v oblasti. Jako jednotlivé věky jsou spojovací šňůry, které spojují podkladový sval s kůží, méně elastické. Mezi svalovinou a kůží je vrstva podkožního tuku. Když tuková vrstva hromadí více tuku v oblasti a šňůry nejsou schopny se protáhnout, aby se uvolnil prostor pro tuky, vyvinete vzhled dlažeb. Mírný vzhled se vytváří, protože přebytečný tuk se tlačí na kůži a kordy drží pokožku zpátky v určitých oblastech.
Rizikové faktory
Zatímco zvýšení hmotnosti činí celulitidu výraznější, celulitida se také vyskytuje u jedinců, kteří nemají nadváhu. Podle genealogie MayoClinic.com hraje důležitou roli v tom, zda se jedná o celulitidu a její rozsah. Každodenní zátěž, neaktivní životní styl a používání hormonální antikoncepce jsou také rizikovými faktory pro rozvoj celulitidy.
Calf celulitida
Nejčastěji se na telatách neobjeví celulitida, ale je to možné. Tlustá, žaludeční a stehenní celulitida se snadno zakryje oblečením. Pokud však žijete v teplém počasí a máte rádi šaty nebo šortky, může to být oblast celulitidy, kterou chcete zaměřit. Nejlepší způsob, jak ztratit celulitidu na vašich telátech, je zhubnout prostřednictvím stravy a cvičení. Neexistuje žádný způsob, jak cílit jen na tuk na vaše telata. Nadbytečný tuk na telata se uvolní, protože vaše tělo začne ztrácet tuky celkově. Tuk se v určitých místech vypustí nejprve v závislosti na tom, jak vaše tělo ukládá tuk, který je založen na vaší genetice.
Cvikové cviky
Tónování lýtkových svalů může pomoci snížit vzhled celulitidy. Chcete-li tón svaly lýtka, proveďte cvičení, které se zaměřují na lýtkové svaly několikrát týdně a zaměřte se na sady 15 až 20 opakování.
Začněte s jednoduchým stojícím lýtkem. Ty se mohou provádět na stupni nebo na rovině. Teplo zvyšuje krok, což umožní větší pohyb. Chcete-li, aby tele těšit na krok, položte jednu nohu na malý krok a zavěste pata nohy ze schodu. Přineste opačnou nohu, aby visel za levou patou. Držte se na stabilním předmětu, který vám pomůže vyvážit. Zvedněte pata nahoru tím, že stisknete přední část kroku. Dolní podpatku je přiveďte mírně pod krok. Opakujte pohyb pro požadovaný rozsah opakování. Přepněte nohy a opakujte pro opačnou nohu.
