Kyselina listová je vitamín B, který se přirozeně nachází v potravinách jako folát. Mnoho potravinářských produktů, jako je mouka, chléb a cereálie s rafinací, jsou obohaceny vitamínem. Kyselina listová je nezbytná pro metabolismus aminokyselin a nukleových kyselin. Je také kritický během vývoje plodu. Závažný nedostatek kyseliny listové je méně častý kvůli americkým politikám opevnění potravin.
Předepisování proti nadměrné kyselině listové
Tablety kyseliny listové, které jsou méně než 1 000 mikrogramů, jsou obvykle bez lékařského předpisu, zatímco léky o velikosti 1 000 mikrogramů nebo více jsou dostupné pouze na předpis, podle institutu Linus Pauling Institute. Typické volné dávky jsou 400 mikrogramů, 600 mikrogramů a 800 mikrogramů. "Lippincottův průvodce ošetřovatelské drogy 2010" uvádí, že kyselina listová je také k dispozici pro injekci do žilové, svalové nebo podkožní vrstvy tuku.
Použití související s těhotenstvím
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučují, aby všechny ženy ve věku 15 až 45 let užívaly kyselinu listovou každý den v případě plánovaného nebo neplánovaného těhotenství. Většina žen by měla během těchto desetiletí užívat 400 mikrogramů denně, aby se snížilo riziko, že dítě bude mít poruchu neurální trubice, jako je anencefálie a spina bifida. Tato dávka může být zvýšena na 800 až 1000 v prvním trimestru nebo v průběhu těhotenství, v závislosti na doporučení lékaře. Ženy s vyšším rizikem mít dítě s vrozenou vadou jsou často povzbuzovány k užívání 1,000 až 4,000 mikrogramů kyseliny listové denně během těhotenství.
Použití nevhodné pro těhotenství
Doplňování kyseliny listové se doporučuje každému, kdo má nedostatek kyseliny listové. Doporučuje se také u jedinců, kteří mají typ megaloblastické anémie. Někteří jedinci s rakovinou nebo alkoholismem potřebují doplnění kyseliny listové. Linus Pauling Institute doporučuje, aby muži a ženy bez plodnosti konzumovaly 400 mikrogramů denně. Děti potřebují 65 až 400 mikrogramů denně v závislosti na věku. Lakující žena by měla konzultovat svého lékaře s konkrétními doporučeními.
Tipy
Většina jedinců může získat dostatečnou kyselinu listovou stravováním stravy bohaté na celá zrna, fortifikovaná zrna, fazole, čočka, špenát a jiné zeleniny. Pokud nemáte jíst správnou stravu, můžete těžit z obecného volně prodejného multivitaminu, který poskytuje kyselinu listovou a další vitamíny B, které mohou být mírně nedostatečné. Měli byste se vyvarovat užívání více než 400 mikrogramů doplňkové kyseliny listové za den, pokud vám to lékař neřekl.
