Většina lidí je s jejich postavou nešťastná, ale mnoho důvodů brání tomu, aby to vedlo k lepšímu vzhledu - není čas na fitness klub, po práci není dostatek sil, je to škoda za peníze na předplatné a mnoho dalšího. V důsledku toho procházejí roky a lidé přijmou svou pozici a nemění nic, zdůvodňují to tím, že potřebují také pracovat, starat se o děti a stále mají spoustu věcí.
Ve skutečnosti, fitness není překážkou, ale naopak, vážnou podporu, a v této publikaci se podělím o své osobní zkušenosti - jak dělat fitness doma.
Mám příležitost navštívit nějaký fitness klub, než to bude hotovo. Dokonce i v mládí jsem měl období, kdy jsem chtěl mít ideální postavu. Pak jsem šel do tělocvičny, kde se trénovali známí sportovci-bratři. Tělocvična nebyla tak pohodlná jako dnes, ale existovaly všechny potřebné simulátory, a hlavně jsem měl možnost využívat tělocvičnu kdykoli pohodlně a zcela zdarma. Jednou jsem šel třikrát týdně, pak jsem začal chodit každý den, s výjimkou neděle, ale po několika měsících jsem se vzdálil tréninku a dlouhou dobu jsem se nevrátil k fitness.Proč? Také jsem měl příležitost udělat si fitness zdarma ...
Skutečnost, že návštěva tělocvičny vyžaduje hodně času. Musíme se připravit na místo. Dokonce i když je na další ulici, trvá to 15 minut, než se tam dostanete, 15 minut zpět. Po tréninku je třeba si v sprše vychutnat sprchu, v zimě alespoň trochu uschnout vysoušeč vlasů a mnoho dalších malých věcí, které v množství trvají hodně času. Celkový výlet do posilovny může trvat 3-4 hodiny čistého času! 3-4 hodiny jsou hodně. A lidé, kteří pracují daleko od sebe, si mohou dovolit takový luxus. Co mám dělat?
Většina z nich dospěla k závěru, že pravidelné fitness kurzy jsou spousta sportovců a těch, kteří mají spoustu volného času. V mém životě je to tak - úplná svoboda, úplně se zbavím svého času, ale navzdory tomu se o něj pečlivě starám a vybírám si fitness doma. Kromě šetření času, fitness doma - je to zdarma a chrání nás před nějakou infekcí. Ano - infekce, protože fitness klub je navštěvován spoustou lidí a ve skutečnosti fitness klub v biologickém plánu připomíná veřejnou dopravu nebo toaletu, je největší pravděpodobnost dostat chřipku na podzim nebo v zimě.Pomocí veřejného klubu se sprchovým fitnetem můžete ochorit nejenom chřipkou.
Fitness doma je téměř jeden plus! Bude to obtížné jen poprvé, musíte se přinutit, překonat lenost a zapojit se do síly, protože lidé opravdu oceňují, co se osvobodí a je na úseku natiahnuté ruky. Po zakoupení předplatného do fitness klubu existuje určitá povinnost ho používat, protože peníze jsou vypláceny, ale doma ...
Když jsem začal studovat, první dva měsíce byly s obtížemi dány a pak se to stalo snadnějším. Teď už nemyslím, že bych mohl začít den bez toho, abych byl vhodný.
Jak mám dělat - jaká objednávka
Každý den se věnuji fitness - 2 krát denně, bez ohledu na den v týdnu. Když se ráno probouzíme ve věku 6-55, jdu do koupelny, pak otevřete okna a udělám průvan, chodím od jednoho konce bytu k druhému. A ve dnech 7-10 začínám ve třídě fitness. Mám vlastní sadu cvičení, sestavených na základě experimentů, s ohledem na to, jaké části těla nejvíc potřebuji načíst. Ze sportovního vybavení mám jen dva typy činky. Jednou jsem chtěl koupit multifunkční elektrárnu, ale pak jsem dospěl k závěru, že mé studium dává dostatek práce, aby se postava udržovala v nejlepším možném tvaru. Nemám cíl, mám obrovské svaly, nechci reliéfní tvarovanou postavu.
Obecně platí, že význam reliéfní postavy je malý, takže cíl neopravňuje prostředky. K udržení velkého objemu svalů nebo šlehané postavy je nutno dodržet mnoho podmínek - určitou výživu, bude nutno pracovat s použitím mnoha simulátorů pod dohledem zkušeného trenéra. A tak den po dni, rok co rok - celý život. Otázkou je, proč tolik úsilí? Může někdo s velkým množstvím svalů dát důvěru a zvyšuje sebevědomí, ale mám dost na to, abych měl obličej vivacity, pružné tělo a vhodnou velikost pasu. K dosažení mé touhy po domácí fitness s dvěma dvojicemi činky stačí.
Po začátku tříd na 7-10, již v době 7-50 nebo 7-55 trénink skončil, sledoval jsem sprchu, pak snídani a mohu začít hrát věci hned. 40-45 minut čistého času, žádné poplatky, cestování po městě, žádné přestávky v dopravní zácpě, další oblečení, dresy a převleky. Kromě toho doma mám příležitost vypořádat se s nejmenším oblečením a pro některé cvičení, jako je například protahování, je to velmi důležité.
Po absolvování 40-45 minut cvičení komplexní, dostanu sílu po celý den a při příštím zahájení studia před večeří.Těsně před jídlem, znovu dělám fitness doma, asi 20-25 minut. Celkově jsou moje hodiny 1 hodinu denně, to je víc než ty, které se v tělocvičně zabývají 1,5 hodiny 3x týdně. Zároveň nevydělávám na tělocvičnu, moje fitness je zcela zdarma a ušetří spoustu času.
Takže vše je jednoduché a výnosné! Opět ti připomínám - je to těžké jen poprvé, měsíc nebo dva, no, možná tři. Pak lekce nejsou břemeno, ale v radosti je pocit síly a závratnosti, spánek trvá méně času. A co je nejdůležitější, s tím, co všechno začalo - odraz v zrcadle vás více a více potěší, včetně odrazu bez oblečení. Samozřejmě, že se to všechno nestane za jeden den, bude to trvat půl roku, možná dokonce i rok pravidelných tříd, avšak letos to půjde bez ohledu na to, jestli se budeš věnovat fitness, nebo budeš absorbovat další pizzu nebo porce pelmeni.
