Michael Jordan mohl být jedním z nejlepších basketbalových hráčů vůbec, ale stejně jako každý dobře vyškolený sportovec, snažil se dosáhnout tohoto úspěchu. Kromě toho, že byl věnován jeho atletickému výcviku, Jordan byl také velmi opatrný ohledně své stravy, zejména během basketbalové sezóny, a jedl tak, aby maximalizoval svou energii.
Jídlo pro energii
Jordánská strava a výběr jídla byly založeny na tom, jak ovlivnila jeho energii. Podle Jordanova trenéra Tim Grover v článku z roku 1996, který byl publikován v Chicagu Tribune, Jordan nebyl během svého profesionálního hracího období velkým jedlem a jedli jen tak, aby se cítil spokojen, aniž by se cítil příliš plný. Jeho cílem bylo často jíst, pět až šest jídel denně, aby se zachovala hladina cukru v krvi. Jediným zájmem Jordánska byla ztráta hmotnosti v důsledku jeho vysokého metabolismu.
Rozklad stravy
I když byl Jordan během svých dnů silný a agilní, jeho strava nebyla tak vysoká v bílkovinách. Ve skutečnosti, aby pomohla podpořit energetickou úroveň, většina z jeho kalorií pocházela ze sacharidů. Podle iFood.tv obsahoval basketbalový hráč 70 procent kalorií ze sacharidů, 20 procent z tuku a 10 procent z bílkovin. Sacharidy jsou preferovaným zdrojem energie pro sportovce a měly by poskytovat většinu vašich kalorií bez ohledu na sport, který hrajete.
Typické jídlo
Jordánsko naplnilo stravu převážně celými potravinami, ale zahrnovala sportovní nápoje a bílkovinový prášek, které pomohly uspokojit potřeby během jeho rušného plánu. Podle článku Chicago Tribune Jordan jedl ovesné vločky a ovoce na snídani s vejcem. Na oběd měl štíhlou bílkovinu, jako je kuřecí maso, se zdravým uhlíkem, jako jsou celozrnné těstoviny a salát. Mezi jídly Jordánsko typicky konzumovalo koktejly vyrobené ze sportovních nápojů, bílkovinového prášku a čerstvého ovoce. Večeře byla Jordanovo bezplatné jídlo a on si užíval všechno, co chtěl.
Přivést to domů
Pro každého sportovce je dieta nezbytnou součástí výcviku. Co a kdy jíte, nejen pomáhá zvyšovat energetickou hladinu, ale také podporuje růst a zotavení svalů. Jako profesionální sportovec potřeboval Jordan jíst správně, aby mohl vynaložit to nejlepší. Jeho strava byla zdravá a vyvážená a pracovala jako dobrý příklad pro každého sportovce, který se snaží zlepšit výkon, se zaměřením na sacharidy a zdravé výživy.
