Některé techniky ztrátové hmotnosti jsou uvedeny pod "zoufalými opatřeními" a zneužívání laxativ je jedním z nich. Užívání mléka z magnesia, také známého jako hydroxid hořečnatý, je pravidelně rizikové podnikání, které způsobuje chronický průjem, dehydratace a elektrolytovou nerovnováhu. Mnoho lidí užívá laxativa, aby se cítila tenčí. Přesto, mléko z magnézie nepomůže při hubnutí.
Mléko z Magnesie
Mléko z magnézia není léčivý přípravek schválený Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv v USA pro snížení tělesné hmotnosti; používá se k léčbě zácpy. MayoClinic.com klasifikuje mléko magnézie jako perorální osmotickou látku. Tento lék pohlcuje vodu z vašich tělních tkání, což vám usnadňuje pohyb střev. Hydroxid hořečnatý je nepropustné projímadlo prodávané ve formě kapaliny a tablet; prodloužené užívání týdnů nebo měsíců užívání může narušit funkce střev a způsobit zácpu. Mléko z magnézia by mělo být používáno pouze k určenému účelu - nikoliv ke ztrátě hmotnosti - a pouze podle pokynů štítku.
Laxativa a ztráta hmotnosti
Použití magnézie mléka a jiných projímadel pro úbytek hmotnosti je marné úsilí. Ve filmu NOVA Online "Umírám být tenký" Dr. Craig Johnson vysvětluje, že po jídle jíst mezi 70 až 80 procent kalorií již vstřebává vaše střevo. Laxatíci se vyhýbají tomu, že si myslí, že ztrácejí váhu tím, že způsobí dočasnou dehydrataci. Johnson pokračuje vysvětlovat, že dieters vidí ztrátu registru tělesných tekutin na stupnici - ne ztráta skutečného tělesného tuku. Jakmile pijete více tekutin, vaše tělesné tekutiny se doplní a kilo se vrátí zpět. Nicméně tento náhlé "přírůstek hmotnosti" způsobuje, že lidé, kteří užívají laxativa, obvykle paniku. Proto přijmou ještě více laxativ a zabývají se tím, co Johnson popisuje jako "začarovaný cyklus yo-yo tekuté rovnováhy".
Laxative Abuse
Laxative abuse je často charakteristické pro závažnější problém: poruchu stravování. Lidé, kteří užívají laxativa, bývají bulimikové - blázniví jedlíci - kteří je berou pod zaváděnou vírou, že léky spěchají kalorie v trávicím traktu, takže nebudou absorbovány - mýtus Johnson se rozptýlí. Lidé s anorexií nebo bulimie mohou užívat laxativa, pilulky a diuretika ke ztrátě hmotnosti, uvádí americká akademie rodinných lékařů. Přidejte zneužívání laxativu k hladovění, očistě a nadměrnému výkonu a to má hluboce negativní dopad na vaše zdraví. Pokud užíváte mléko z magnesie nebo jiné projímadlo pro kontrolu vaší hmotnosti, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Zdravá ztráta hmotnosti
Existuje zdravější způsob, jak zhubnout, zaručené výsledky. Zvýšení tělesné hmotnosti je způsobeno tím, že spotřebujete příliš mnoho kalorií, které vaše tělo nepotřebuje. Každá libra náhradního tělesného tuku představuje 3500 kalorií. Zvýšení tělesné hmotnosti - pokud jste jedli pouze 250 kalorií denně, získali byste extra libru každé dva týdny nebo téměř 25 liber. po jednom roce. Chcete-li ztratit libru týdne, vytvořte kalorický deficit nejméně 500, a to buď holí kalorií z vaší stravy nebo zvýšíte vaši fyzickou aktivitu. Americká rada pro cvičení poukazuje na to, že 89 procent lidí, kteří se přidali do Národního registru kontroly hmotnosti, ztratilo váhu a udrželo ji v kombinaci se zdravou kombinací diety a cvičení s omezeným obsahem kalorií.
