Opuch břicha po cvičení může znamenat vážné zranění nebo zdravotní stav, který vyžaduje pozornost lékaře. Je důležité pochopit, co způsobuje otok břišní po cvičení - a jak lze léčit a zabránit.
Symptomy
Opuch může vypadat jako viditelné vyboulení v břichu. Může být doprovázena nepohodlí, citlivostí, nevolností, zvracením, modřinami a teplem pokožky. Kůže břicha může navíc vypadat podlitě nebo změkčit. Můžete také zaznamenat mírnou až extrémní bolest, omezenou stabilitu nebo dokonce ztrátu mobility. Tyto příznaky mohou začít po několika minutách po cvičení a mohou trvat déle než 72 hodin.
Příčiny
Opuch břicha může být způsoben několika stavy. Nadužívání svalů, při kterém dochází k přetěžování svalů a nepřetržitého přerušení, může způsobit otoky, záněty a bolest. Kromě toho mohou do svalů a šlachení břicha docházet k výronům a deformacím, což vede k otokům. To může také být způsobeno hernií, stavem, ve kterém obsah vnitřního těla vyčnívá přes břišní svaly, podle The Merck Manuals. Můžete také vyvine opuch v břiše kvůli zadržování vody.
Léčba
K léčbě otoku břicha, odpočívejte vaše tělo, vyhněte se cvičení, dokud se příznaky neztrácejí. Tím zabráníte dalšímu otoku a zranění. Zahalte studený obal do ručníku a jemně jej naneste na pokožku, abyste snížili zánět a jakoukoli bolest. Pokud máte podezření na zadržování vody, vypijte více vody, abyste vyplavili trávicí systém a ledviny. Pokud vyvinete kýlu, musíte vyhledat lékařskou pomoc, abyste ji ošetřil lékařem.
Prevence
Abyste zabránili otokům břicha po cvičení, doporučuje webová stránka Merck Manualů zahřátí před cvičením. Ohřev pomáhá fyzicky zahřát a roztahovat svaly, včetně břicha. To z nich činí silnější a méně náchylné k zranění. Navíc je důležité po cvičení ochlazovat, aby se vaše srdeční frekvence a svaly postupně vrátily do normálu. Nepřepínejte břišní svaly. Proveďte přestávky podle potřeby a nechte 48 hodin projít mezi cvičením v břiše.
