Hybridu grapefruitu a mandarinky, organická oranžová Minneola je šťavnatá a koláče a snadno se oloupe pouze několika semeny. Organická Minneola má špičku ve tvaru zvonu a je také známá jako zvonek. Stejně jako ostatní pomeranče je Minneola vynikajícím zdrojem vitamínu C a kyseliny listové a je také dobrým zdrojem draslíku a vlákniny, čímž je zdravým doplňkem stravy.
Obsah kalorií
Jeden 109 gramů oranžové Minneola obsahuje pouze 70 kalorií. U stravy s obsahem 2 000 kalorií se tato oranžová podává méně než 5% denních kalorií.
Sacharidy a přírodní cukr
Většina kalorií v pomeranci pochází z obsahu sacharidů. Jedna oranžová obsahuje 13 gramů celkového sacharidu s 9 gramů z cukru. Zatímco většina sacharidů v oranžové Minneola pochází z cukru, nemají stejný účinek na vaše tělo jako stolní cukr. Fruktóza, která je cukrem v pomerančovém poměru, se rozpadá v játrech a nezpůsobuje uvolňování inzulínu, zatímco bílý cukr začne trávit v žaludku a vyžaduje inzulín k přesunu cukru do buněk.
Vlákna v Minneole
Organická oranžová Minneola má nízký obsah kalorií, ale s 2 gramy vlákniny na oranžovou barvu, může také pomoci při hladu. Vlákno zpomaluje vyprazdňování žaludku, což vám udrží pocit plné déle. Pomáhá také snížit příjem kalorií, což může pomoci při hubnutí.
Vitamín C
Organické pomeranče Minneola mají vysoký obsah vitamínu C a splňují 100 procent denní hodnoty. Jako antioxidant, vitamin C chrání vaše buňky před volnými radikály a stárnutím. Vitamín C je také nezbytný pro opravu a údržbu kostí a tkání a je důležitý pro hojení ran.
Folate
Foliát je nezbytným vitamínem B, který vám pomáhá vytvářet nové buňky. Je zvláště důležitá u žen ve věku plodu, protože pomáhá předcházet vrozeným vadám, jako je spina bifida a anencephaly. Ženy potřebují denně 400 až 800 mikrogramů folátu. Organické pomeranče Minneola jsou dobrým zdrojem kyseliny listové a pomáhají ženám uspokojovat každodenní potřeby a poskytují 80 procent denní hodnoty v jedné oranžové.
Draslík
Organické pomeranče Minneola jsou dobrým zdrojem draslíku s obsahem 220 miligramů na porci. Draslík pomáhá zlepšit krevní tlak tím, že působí proti účinkům sodíku. Chcete-li udržet krevní tlak pod kontrolou, doporučuje společnost American Heart Association, že dostanete 4 700 miligramů draslíku denně.
